Embarazo con SII:qué hacer
El embarazo puede provocar una serie de cambios en el cuerpo que pueden afectar los síntomas del SII. Por ejemplo, los niveles elevados de hormonas durante el embarazo pueden relajar los músculos de los intestinos, lo que puede provocar diarrea. El útero en crecimiento también puede ejercer presión sobre los intestinos, lo que puede provocar dolor e hinchazón.
Además, el embarazo también puede provocar estrés y ansiedad, lo que puede empeorar los síntomas del SII.
A continuación se ofrecen algunos consejos para controlar el SII durante el embarazo:
* Coma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable rica en frutas, verduras y cereales integrales puede ayudar a mejorar los síntomas del SII. Evite los alimentos que desencadenan sus síntomas, como las comidas picantes, los productos lácteos y la cafeína.
* Manténgase hidratado. Beber muchos líquidos puede ayudar a mantener las heces blandas y reducir el estreñimiento.
* Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar la digestión y reducir el estrés.
* Controlar el estrés. El estrés puede empeorar los síntomas del SII. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como yoga, meditación o hablar con un terapeuta.
* Hable con su médico. Si sus síntomas de SII son graves o no responden a las medidas de cuidado personal, hable con su médico. Existen varios medicamentos que se pueden usar para tratar el SII durante el embarazo.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales que pueden resultar útiles:
* Coma comidas pequeñas y frecuentes. Comer comidas pequeñas con más frecuencia puede ayudar a reducir el riesgo de dolor abdominal e hinchazón.
* Evita las bebidas carbonatadas. Las bebidas carbonatadas pueden provocar gases e hinchazón.
* Duerme lo suficiente. Dormir lo suficiente puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la digestión.
* Toma probióticos. Los probióticos son bacterias vivas que pueden ayudar a mejorar la digestión.
El SII es una afección común, pero se puede controlar durante el embarazo. Siguiendo estos consejos podrás ayudar a mejorar tus síntomas y disfrutar de tu embarazo.