¿Qué puede hacer si está embarazada pero tiene miedo de no hacer lo correcto para mantenerla saludable y no sabe cómo tener un bebé?
1. Hable con su médico o matrona. Su proveedor de atención médica es una valiosa fuente de información y orientación durante su embarazo. Pueden ayudarla a desarrollar un plan de atención prenatal que aborde sus necesidades e inquietudes específicas, incluidas la nutrición, el ejercicio y las opciones de estilo de vida.
2. Asiste a clases de preparación al parto. Las clases de preparación al parto brindan la oportunidad de aprender sobre las etapas del trabajo de parto y el alumbramiento, así como sobre el cuidado del recién nacido y las habilidades de crianza. Estas clases pueden ayudarla a sentirse más segura y preparada para el nacimiento de su bebé.
3. Lea libros o artículos sobre el embarazo y el parto. Hay muchos libros y artículos útiles disponibles que pueden enseñarle sobre los diferentes aspectos del embarazo, el trabajo de parto y el alumbramiento. Leer sobre estos temas puede ayudarle a sentirse más informado y en control de su experiencia.
4. Únase a un grupo de apoyo para mujeres embarazadas. Los grupos de apoyo brindan la oportunidad de conectarse con otras mujeres embarazadas y compartir sus experiencias e inquietudes. Esta puede ser una valiosa fuente de apoyo emocional y consejos prácticos.
5. Cuida tu salud física y mental. Llevar una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y controlar el estrés son esenciales para un embarazo saludable. Asegúrese de dormir lo suficiente y evite el alcohol, el tabaco y las drogas ilegales.
6. Pide ayuda cuando la necesites. No tema pedir ayuda a su pareja, familiares, amigos o proveedores de atención médica. Pueden brindarle apoyo práctico y emocional durante su embarazo y después del nacimiento de su bebé.
7. Confía en ti mismo y en tus instintos. Eres la mejor persona para tomar decisiones sobre tu embarazo y tu bebé. Escuche a su cuerpo y confíe en sus instintos. Si algo no le parece bien, hable con su proveedor de atención médica.