Una rutina diaria de ejercicio es excelente para la salud de los hombres y disminuye las tasas de mortalidad . De hecho , Jonathan Myers , PhD , y otros cuatro investigadores publicaron un estudio sobre esto que apareció en un número de enero 2008 " Circulation : Journal of the American Heart Association. " Su estudio con hombres como participantes del ejercicio mostró que los moderados a altos niveles de ejercicio diario pueden disminuir la tasa de mortalidad de los hombres por un 70 por ciento ( ver referencia 1 ) . Una rutina de la mañana es la manera perfecta de incorporar el ejercicio para el máximo beneficio en la vida de un hombre. Levante la Heartrate

Ejercicios para la salud de los hombres debe incluir una rutina de la mañana que eleva el ritmo cardíaco y aumenta el metabolismo . Este tipo de una rutina de ejercicio por la mañana puede ser corta y breve , sin poner un pie en un gimnasio . Algunos ejemplos están saltando la cuerda , flexiones , saltos o una combinación de los tres. El aumento de la frecuencia cardíaca no sólo aumenta su energía , pero también aumenta el número de calorías que quema durante todo el día ( ver referencia 2 ) .
Mañana Entrenamiento

Considere despertar antes de lo normal y comenzar la rutina de entrenamiento de ejercicios de la mañana de los hombres en el gimnasio o club de salud . Ejercicios en la mañana que utilizan todo el cuerpo , incluyendo ejercicios cardiovasculares , se queman más grasa que si se llevaron a cabo durante la noche después del trabajo ( ver referencia 3 ) . Su cuerpo tiene menos carbohidratos y menos azúcar en la sangre cuando se despierte por la mañana , lo que significa que una rutina de ejercicio por la mañana va a usar y quemar más grasa . Rides
bicicletas

aunque se trata de una rutina de ejercicio por la mañana para la salud de los hombres que puede ser un poco difícil de lograr debido a la logística ( es decir, dónde guardar su bicicleta , dónde ducharse después de su paseo , etc ) , un paseo en bicicleta a trabajar debe ser considerado. No sólo un paseo en bicicleta de quemar calorías y aumentar su nivel de energía para el día , pero también se puede ahorrar en gastos de combustible para su coche.