Las técnicas para ayudar a los ancianos a superar su miedo a las caídas

Las consecuencias de una caída para las personas mayores pueden ir desde moretones a huesos rotos y la inmovilización . El miedo a caer , por lo tanto puede llegar a ser abrumadora para ellos . El miedo puede dejar a la persona de edad avanzada que se mueva , salir a la calle y disfrutar de la vida . Afortunadamente , hay técnicas , ejercicios y productos útiles que pueden ayudar a los ancianos superar su miedo de caer y permitir que continúen disfrutando de sus vidas . Balance de Formación

La falta de equilibrio es una de las principales causas de caídas para personas mayores. El Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda que las personas mayores incluyen el entrenamiento del equilibrio en su programa de ejercicio regular. Un entrenador personal o acceso a un gimnasio con bolas de equilibrio y otros equipos pueden ayudar . Si estas opciones no están disponibles, entonces el equilibrio se puede mejorar en el hogar con poco o ningún equipo. Ejercicios como poner un pie delante del otro , de pie con los pies juntos , pararse en un pie a la vez y caminar en un espacio estrecho , ayudan a mejorar el equilibrio y la confianza .
Yoga Terapia

clases de yoga Hatha específicamente para adultos mayores proporcionan una mayor flexibilidad y un mejor equilibrio con un mínimo de esfuerzo o la fuerza necesarias . Un estudio realizado por el Departamento de Salud de la Universidad de Indiana, Educación Física y Recreación encontraron los participantes en el estudio informaron de una disminución del 6 por ciento en el miedo a caer después de completar un curso de 12 semanas .
EDreams Home Productos

Instalación de equipos tales como alarmas de caída o cuerdas del tirón de emergencia puede ayudar a reducir el miedo de caer . Fall alarmas están monitoreando sensores colocados en toda la casa que el personal de emergencia de alerta o cuidadores cuando un individuo cae . Estos sensores se pueden colocar en todas partes desde el dormitorio hasta el cuarto de baño . Otros productos, como los de especialidad diseñado cojines en el suelo , se pueden comprar y se colocan en zonas de alto riesgo , tales como el baño para reducir el impacto de una caída. Instalación de baños y manillar elevado en el baño y la bañera también puede aumentar la confianza y reducir el miedo de caer .
De vestido

Hay una gran variedad de prendas de vestir que puede reducir el daño de una caída, así como los productos que hacen más fácil vestirse . Los protectores de cadera son almohadillas integradas en la ropa interior o pantalones que absorben el impacto de una caída y lesiones disminuyen . Palos Vestir pueden ayudar a las personas mayores con poner en los pantalones o faldas , y calzadores reducir la necesidad de equilibrar o agacharse . Estas ayudas de la ropa pueden ayudar a mantener el equilibrio de una persona bajo control y reducir el miedo a caer .