Beneficios de Bicicletas elípticas para los ancianos

Las personas mayores a menudo necesitan una forma segura y saludable para hacer ejercicio. A última hora de la vida , los huesos se vuelven frágiles , la masa muscular está en decadencia y el equilibrio puede estar fallando , y por lo tanto los ancianos necesitan para encontrar un ejercicio que restaura algo de fuerza sin tomar un peaje en las articulaciones y la espalda. La bicicleta elíptica , un híbrido de la bicicleta elíptica y una bicicleta fija , ofrece una buena alternativa a las ruedas de ardilla . Proporciona un entrenamiento de cuerpo completo seguro. Bicicletas elípticas Versus Caminadoras

Los ancianos , y muchos otros , pueden sufrir de problemas en las articulaciones . El principal problema de caminar en la cinta es que la rodilla , el tobillo y las articulaciones de la cadera se golpeó contra la superficie de la rueda de ardilla con cada paso que se da . Caminar sobre una cinta de correr puede causar dolor , inflamación y rigidez y que puede desalentar a las personas mayores de continuar su programa de ejercicios . La bicicleta elíptica o entrenador proporciona un " paseo " más suave con menos estrés en las articulaciones mayores y la espalda. Hacer una rutina de ejercicio menos estresante físicamente puede hacer la diferencia en continuar con un compromiso de ejercicio.
No todas las motos elípticas son iguales

Las bicicletas elípticas vienen con una variedad de opciones que pueden afectar el jinete . Algunas bicicletas elípticas tienen asientos , pero muchos no lo hacen. Si usted está buscando para un entrenamiento duro de la base , el modelo sin asiento es probablemente la mejor opción . Pero una persona mayor o una con algunas limitaciones físicas , probablemente será más feliz con un asiento . Otra cosa a considerar es que la bicicleta elíptica tiene una zancada más corta que el entrenador lo hace. Eso significa que más "pasos " se pedalearon en la bicicleta al tenido en el entrenador . Esto puede ser un buen entrenamiento para alguien que no está en buena forma cardio . Algunas bicicletas elípticas son motorizados , que puede hacer el "paseo " más fácil , además de proporcionar información como calorías quemadas , distancia alcanzada y la frecuencia cardíaca en todas partes. Sin embargo , la versión motorizada es una inversión más grande.

Beneficios de la Bicicleta Elíptica para Ancianos

La bicicleta elíptica proporciona una serie de beneficios para la salud de la ancianos. Proporciona una manera menos estresante para ejercer que no cause ningún daño articular más o dolor adicional. Añadir un asiento y un motor y la bicicleta elíptica ofrece una buena sesión de cardio que permite a la persona a trabajar a un ritmo cómodo . El mayor beneficio es que los individuos no se desanimen a causa del dolor o malestar y pueden ver su progreso a medida que trabajan a través de su rutina de ejercicios .