¿Cómo disminuir los antojos de alcohol

La web brillantes del Counseling Services afirma que la disminución de los antojos de alcohol es un componente clave para el éxito en el tratamiento del alcoholismo , como hacer frente a los antojos presenta todo un reto para las personas que abusan del alcohol . Usted puede tratar de muchas técnicas diferentes para disminuir sus ansias de alcohol y puede tomar un poco de experimentación para encontrar lo que funciona mejor para usted . Una combinación de técnicas que mejor funciona para muchas personas . Instrucciones Matemáticas 1

distraerse de los pensamientos de alcohol. Brillantes del Counseling Services aconseja a la gente a hablar con alguien, ir a un lugar diferente para un cambio de escenario , realizar una tarea de un juego de vídeo, que requiere concentración , o involucrarse en cualquier actividad agradable .
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Haga ejercicio con regularidad . Informes de Medicina neto que un estudio en animales involucrando hámsters encontró que los que obtuvo el más ejercicio consume menos alcohol , lo que sugiere que las personas pueden reducir el deseo de alcohol mediante el ejercicio . El ejercicio también puede servir como una distracción de los antojos de alcohol en algunas personas , por lo que es doblemente eficaz como una forma de reducir la ansiedad .
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Lleve una dieta saludable que incluya alimentos altos en proteínas y omega 3 los ácidos grasos , tales como pescado , huevos y nueces . En un informe de 2004 sobre CMEH Eyewitness News, el Dr. Joan Matthews - Larson explicó que esto reduce los antojos de alcohol , a menudo en tan sólo siete días. Las deficiencias de vitaminas , como la tiamina y vitamina B12 , también pueden contribuir a los antojos de alcohol y se deben tratar , cuando existan.
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Programar una cita con un psicoterapeuta que se especializa en el tratamiento de la adicción al alcohol . Un psicoterapeuta puede enseñarle técnicas para disminuir los antojos de alcohol y proporcionar apoyo a medida que practicas nuevas estrategias de afrontamiento .
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Pregunte a su médico si el medicamento podría ayudar en tu caso . Tarzana Treatment Centers informa que numerosos medicamentos reducen los antojos de alcohol en algunos pacientes , incluyendo Campral y Vivitrol . Estos medicamentos pueden tener efectos secundarios y puede no ser adecuado para todos los pacientes , así que pregunte a su médico si el medicamento podría ayudarle. Si su médico le receta medicamento para disminuir los antojos de alcohol , tómelo exactamente como se prescribe y no se salte ninguna dosis. Comuníquese con su médico acerca de cualquier efecto secundario que tenga .