Los adolescentes y las dietas de choque
Durante su adolescencia , su cuerpo pasa por muchos cambios . Experimenta un crecimiento acelerado y su peso aumenta . Estos cambios pueden afectar su autoestima. Según Kidsource.com , los adolescentes están más preocupados por su imagen el rendimiento físico y el cuerpo que están sobre la prevención de enfermedades. Los adolescentes se ven influidas por las celebridades en los medios de comunicación que parecen perfectos en sus ojos , y se sienten presionados por sus compañeros para lucir de cierta manera. Continúan las dietas de choque para bajar de peso rápidamente para encajar en ese vestido de fiesta o bikini sin pensar en los riesgos para la salud .
Riesgo de dieta de choque
Para apoyar a todos los cambios que ocurren en su cuerpo durante sus años de adolescencia, que necesitan más nutrición . Si usted va en una dieta de choque , se priva a su cuerpo de la nutrición que necesita . Esto puede llevar a deficiencias de hierro y vitamina B12. A falta de sodio y potasio , que regulan los latidos del corazón , puede dejar algunas en peligro de un ataque al corazón. Epigee.com afirma que la insuficiencia de órganos es otro riesgo de una dieta de choque . Debido a la falta de nutrientes , el cuerpo comienza a utilizar el tejido muscular de los órganos. Los riñones , el hígado , el corazón y el cerebro pueden ser efectuados .
Dietas yo-yo
Una dieta de choque puede en última instancia, atrapar adolescentes en una dieta yo-yo ciclo. Cuando se pierde una gran cantidad de peso en un corto período de tiempo , con el tiempo su pérdida de peso se estabilizará y será más difícil para que usted pierda peso adicional. Su metabolismo se ha ralentizado , y terminar ganando el peso perdido rápidamente de nuevo . Esto puede desencadenar el deseo de perder el peso otra vez. Este ciclo de perder y ganar peso se llama dieta yo-yo . Yo- yo dieta puede afectar a adolescentes mentalmente. Según Epigee.com , la depresión puede causar , y dar lugar a un trastorno de la alimentación , como la anorexia o la bulimia.
Dieta saludable
En lugar de ir en una dieta de choque o cualquier otro tipo de dieta para bajar de peso severa , el Instituto Nacional de Salud recomienda a los adolescentes a sólo comer sano . Afirman que los adolescentes deben comer muchas frutas y verduras, carnes magras, pollo , frijoles, huevos , nueces, productos libres de grasa o productos lácteos bajos en grasa y granos integrales. Para crear un estilo de vida saludable y sostenible , los adolescentes deben reemplazar poco saludable , con azúcar, alimentos que engordan con opciones más saludables y hacer ejercicio físico regular.