Media Altura & Peso para Adolescentes
la altura y el peso saludable para los adolescentes se basa en algo más que números en una tabla . Todo el mundo es un individuo , y varios factores deben ser evaluados para determinar los números saludables para cada persona . La edad, la altura en relación al peso , estructura corporal y porcentaje de grasa necesidad de tenerse en cuenta al determinar el estado de salud del cuerpo de cualquier persona, incluidos los adolescentes . Por ejemplo , un adolescente muscular con una gran acumulación puede parecer , por los números puros, poco saludables por su colocación en las cartas de altura y peso . Sin embargo , las células musculares pesan más que las células de grasa . Su peso y la altura por sí sola no es suficiente para determinar su estado físico general.
Índice de Masa Corporal
Debido a las cartas por sí solas no son suficientes para determinar la salud , el índice de masa corporal ( BMI ) por lo general se utiliza para ayudar a cuantificar la condición física general . La fórmula para el IMC es el peso de una persona dividido por su altura al cuadrado
Sin embargo , los adolescentes y los niños en crecimiento son únicos en que su IMC , naturalmente - . Y sanamente - fluctuar con las etapas de desarrollo . Por lo tanto , los promedios de adultos no se aplican a los adolescentes . En general , los pediatras seguimiento de la altura , el peso y el IMC de los adolescentes cada dos años entre las edades de 11 y 24 para obtener una mejor idea de los patrones de crecimiento , estructura corporal y la salud en general .
Gráficas son todavía
importante
a pesar del hecho de que las curvas de crecimiento no se puede confiar en exclusiva , no dejan de ser una herramienta de diagnóstico importante . Gráficos trabajan a través de los percentiles , que significa que son las comparaciones de ciertas personas en ciertos grupos en función de otras personas en ese grupo . Debido a esto , hay un cierto calibre de lo que es "normal ", al menos en términos generales . Para un adolescente para estar en el percentil 50 de peso significa la mitad de los adolescentes de la misma edad y el sexo será más alto y medio será más corto . Lo mismo ocurre con el peso
Altura y peso gráficos son las comparaciones , pero no determinantes exclusivos de lo que es saludable - . Parte porque pueden ser engañosas . Por ejemplo, si un tercio de todos los adolescentes y los niños tienen exceso de peso , que hará subir los promedios de peso en las listas de éxitos . Del mismo modo , una persona genéticamente propensas a la delgadez puede parecer bajo los límites saludables .
Hormonas
Las hormonas en la pubertad son parte de lo que desencadena el cuerpo para madurar en forma adulta . Los adolescentes pasan por cerca de dos años de rápido crecimiento. Para las niñas , esto generalmente ocurre entre las edades de 10 y 14; para los niños por lo general entre 12 y 16 años antes de este período , sin embargo , los órganos normales de la adolescencia pueden tener un poco de peso añadido . Las niñas también se incrementará el porcentaje de grasa corporal durante la pubertad , mientras que los niños suelen perder él. Durante y después de este período de crecimiento , el cuerpo se alarga - a veces produciendo una forma de cuerpo adolescente desgarbado estereotipada . Sin embargo , todo el mundo se madura un poco diferente . Los pediatras son generalmente más preocupados con alimentación y ejercicio hábitos no saludables , o la altura y el peso que se encuentran en un extremo de la tabla .
Nutrición y Ejercicio vs ingesta calórica
Los pediatras suelen coincidir en que la nutrición es mucho más importante que la ingesta de calorías para los adolescentes en crecimiento , pero que la ingesta calórica es parte de la nutrición . Por ejemplo , una dieta adolescente que tiene más de las calorías recomendadas pero consiste principalmente en frutas, verduras , granos enteros y proteína magra es de menor importancia que una dieta en la ingesta calórica recomendada , pero llena de comida chatarra .
Del mismo modo , el ejercicio moderado es clave para mantener la salud . Un adolescente que puede ser un poco de sobrepeso , pero tiene una buena nutrición , buena ingesta de calorías y un régimen de ejercicio moderado puede ser de menor importancia que un adolescente que cae en las zonas medias de las tablas de crecimiento , pero que no mantiene estos hábitos saludables .