¿Qué alimentos deben comer los niños pequeños?

- Frutas:Ofrezca una variedad de frutas como manzanas, plátanos, naranjas, bayas, uvas, mangos y melones.

- Verduras:Proporcionar verduras diversas como brócoli, zanahorias, batatas, calabacines, espinacas y guisantes.

- Cereales integrales:Introduzca cereales integrales como arroz integral, avena, pan integral y pasta integral.

- Proteínas:Ofrezca opciones de proteínas aptas para los niños pequeños, como carnes magras (pollo, pavo), pescado, tofu, huevos y legumbres (frijoles, lentejas).

- Lácteos:Proporcionar productos lácteos como leche, yogur y queso. Elija opciones lácteas bajas en grasa o sin grasa.

- Grasas saludables:incluya grasas saludables como aguacate, nueces, semillas y aceite de oliva en la dieta de su niño.

- Agua:anime a su niño a beber agua con regularidad. Limite las bebidas azucaradas como jugos y refrescos.

Recuerde consultar con un pediatra o dietista registrado para obtener asesoramiento personalizado sobre la dieta de su niño.