Alimentos que ayudan a aumentar el metabolismo

Según la la Universidad de Illinois , el metabolismo se ralentiza por muchas razones , incluyendo el envejecimiento y una dieta pobre. Sin embargo , hay muchas maneras que usted puede aumentar su metabolismo de forma natural , como el consumo de ciertos alimentos . Una vez que el metabolismo se ha incrementado , el peso se puede perder más rápidamente debido a que el cuerpo está quemando calorías a un ritmo más rápido. Pomelo

pomelo es una fruta cítrica que contiene altos niveles de vitamina C y propiedades que pueden ayudar a reducir los niveles de insulina , dice la Red de Seguridad Alimentaria. Esta reducción en la insulina ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo , resultando en un mayor gasto calórico durante el día. La toronja puede comer en rodajas, poner en batidos de fruta fresca o en jugo .
Broccoli

El brócoli es una verdura crucífera que es alta en riboflavina , que se ha relacionado con un aumento en el metabolismo y la pérdida de peso , de acuerdo con la Universidad de Nevada Extensión Cooperativa . Usted puede comer brócoli crudo en una ensalada , al vapor con arroz , cocido en un plato de pasta o incluso mezclado en un batido de frutas. Una vez mezclado , que no gustarán la brócoli pero cosechará los beneficios para la salud .

Manzanas

manzanas son naturalmente ricos en vitaminas y fibra , y puede ayudar a aumentar el metabolismo por el lavado de la tracto digestivo , permitiendo que los nutrientes se absorben más fácilmente . Las manzanas son una fruta versátil que se puede comer crudo , horneado , al vapor , mezclado en un batido o en jugo .
Avena

La avena es un grano integral que contiene altos niveles de de fibra y eleva el metabolismo por el lavado de la tracto digestivo . La harina de avena puede ser horneado en pan, cocinado en la estufa con agua o come cruda en granola.
Peppers

caliente , pimientos picantes contienen capsaicina, que permite que su metabolismo para aumentar mediante la liberación de hormonas del estrés en su cuerpo. Usted puede comer pimientos picantes en salsa y salsas picantes , o se puede hornear pimientos en pasta o guisos.