Cómo bajar de peso en el abdomen Usando remedios caseros

Bajar de peso en la cintura no es un deseo común entre muchos estadounidenses. De hecho , hay Sytems enteras para perder peso, limpiezas corporales y programas de ejercicios diseñados en torno a la meta de perder peso de la panza. Pero antes de invertir en las dietas de choque o equipo costoso , hay muchas maneras de perder peso en el abdomen que no requieren gran inversión financiera . A continuación se presentan algunos consejos . Coma más proteínas

Las estadísticas han demostrado que las dietas altas en proteínas y baja en hidratos de carbono que la pirámide de los alimentos de la FDA recomienda puede resultar en la pérdida de peso más específico en el abdomen , de acuerdo con los hechos sobre la aptitud . Recomiendan comer proteínas en cada comida .
Coma más fibra

Aunque pueda parecer extraño para agregar volumen a la dieta , la fibra es una gran manera de disminuir el apetito y purgar el cuerpo del exceso de toxinas . Una merienda que sea alta en fibra, como una manzana o un poco de cereal de salvado , puede ayudarle a mantenerse lleno entre comidas.
Ejercicio cardiovascular

Según el Clínica Mayo , no se puede detectar - reducir la grasa en el abdomen. Sin embargo , los abdominales tonificados serán visibles una vez que se reduce la grasa corporal. El ejercicio cardiovascular es una gran manera de acelerar el metabolismo y quemar calorías adicionales , lo que ayuda a reducir la grasa en el cuerpo. Usted puede hacer esto en casa, correr, trotar o después de un video de aeróbicos .
Fuerza
Formación

Mientras que el ejercicio cardiovascular es un gran comienzo , perdiendo peso en la sección media se aceleró en gran medida por el entrenamiento de fuerza . El entrenamiento de fuerza construye y tonifica los músculos, que a su vez quemar el exceso de grasa en el cuerpo , especialmente alrededor de la sección media. Todo lo que necesitas para cargar el tren en el hogar es la mano pesos ligeros o incluso objetos pesados ​​como la comida enlatada . También puede hacer ejercicios de abdomen para tonificar , como abdominales, para ayudar a construir y tonificar los músculos abdominales.