Una de las complicaciones raramente discutidos de la menopausia es el estreñimiento . El estreñimiento se produce durante la menopausia para una serie de razones, pero principalmente debido a las fluctuaciones hormonales y el hecho de que su tracto gastrointestinal se está desacelerando , lo que también afecta a su sistema digestivo a veces resultando en indigestión. Lo Que Está Consumiendo

Si usted está comiendo demasiado o las cosas malas , lo que contribuirá a la constipación . Omitir los alimentos azucarados y los alimentos que contienen gran cantidad de hidratos de carbono.
Herbal Relief

Menopauseatoz.com recomienda el uso de productos naturales que contienen tabaco hindú , raíz de sello de oro , la genciana , el fenogreco semilla, reina de los prados y el hinojo semillas para ofrecerle relieve suave .
coma despacio y mastique bien

Cuando usted come, coma despacio y mastique bien sus alimentos . Esto permite que las enzimas digestivas para romper el contenido de su comida y dirigen los contenidos que se almacenan en el hígado y el músculo donde se necesitan .
Los Beneficios de la fibra

Obtener más fibra en su dieta, sugiere Menopauseinsight.com . Comer cereales y panes integrales. Tome al menos ocho vasos de agua todos los días , comer frutas y verduras y beber jugos de frutas.
Medicamentos pueden causar estreñimiento Usted

medicina para la presión arterial alta, como clonidina , así como analgésicos narcóticos , antidepresivos , calcio y suplementos de hierro pueden ocasionar estreñimiento. Hable de esto con su médico y averiguar la mejor manera de acercarse a sus problemas de estreñimiento.