Vitaminas Estrés Mujeres

El estrés constante toma un peaje en el cuerpo y la mente de una mujer. Auto medicarse con alcohol o drogas o dormir demasiado no es la respuesta . Encontrar maneras de controlar o manejar el estrés es . La meditación , el yoga u otra forma de ejercicio, combinado con suficiente descanso es un buen comienzo . Vitaminas de estrés para las mujeres pueden ser somehing . Si nuestro cuerpo es deficiente en vitaminas y nutrientes , no podemos operar de manera eficiente . Dieta equilibrada y Suplementos

mujeres primero deberían asegurarse de que comen una dieta equilibrada. Esto le dará el cuerpo y la mente una oportunidad de luchar contra el aluvión de situaciones y acontecimientos de la vida de una persona promedio de estrés. Un suplemento vitamínico, aunque no es una panacea por sí solo, le ayudará a llenar los vacíos en la dieta y la energía ayudan a aumentar .
El Importante Vitaminas

Midlifebalance . com recomienda tomar un suplemento multivitamínico diario que contenga niveles adecuados de vitaminas B , C y D. El suplemento también debe contener omega- 3 los ácidos grasos esenciales, calcio y magnesio , minerales que son particularmente esencial para la salud de la mujer. La Clínica Mayo sugiere que las mujeres tomen 800 a 1000 IU de vitamina D al día para ayudar a prevenir los síntomas de la depresión , que puede ser el resultado del estrés . Los ácidos grasos esenciales ayudan a las fluctuaciones de las mujeres de la hormona de equilibrio durante la perimenopausia y la menopausia, y mantener un sistema nervioso sano .
Habilidades Cognitivas

vitamina B puede ayudar a las capacidades cognitivas de las mujeres . Vitaminas B, incluyendo la riboflavina , se han demostrado para mejorar las funciones cognitivas (del pensamiento) en personas que toman antidepresivos tricíclicos. Estos antidepresivos pueden reducir los niveles de riboflavina de su cuerpo. La vitamina B con riboflavina también combate la depresión, según la Clínica Mayo.
Cómo usted se beneficiará

vitamina diaria le ayudará a mantener el cerebro y el cuerpo al máximo rendimiento, que es especialmente necesario si tu vida es muy estresante . Un suplemento le ayudará a combatir las infecciones y sanar más rápido y fácil de las heridas; sus músculos , la sangre , los huesos, los tejidos y la piel se beneficiarán de tomar regularmente vitaminas. Las vitaminas nos dan ese extra de combustible que necesitamos para pasar el día . Tu mente será más aguda y su cuerpo más capaz de funcionar cuando se toma una vitamina ya que los suplementos ayudan en la producción de hormonas y ayudan a mantener nuestro cuerpo desintoxicado . Necesidades
mujeres tienen especial

Las mujeres tienen necesidades diferentes que los hombres debido a las fluctuaciones hormonales de la mujer , lo cual puede resultar en cambios de humor el síndrome premenstrual y los problemas de la menopausia. La vitamina E ayuda al cuerpo a producir las hormonas que promueven una adecuada comunicación entre las células del cuerpo y estimular un ciclo saludable en las mujeres. Las vitaminas del grupo B se mantendrá de energía hasta de una mujer , de acuerdo con Nutriforce.com . Es esencial que una mujer tiene cantidades adecuadas de hierro y calcio en su organismo para que su cuerpo pueda transportar oxígeno , y para mantener sus huesos sanos .