Según el Consejo American Hair Loss , el problema de pérdida de cabello más común para las mujeres es la alopecia androgénica. Este trastorno , que a menudo se produce después de la menopausia , hace una mujer a perder el pelo en la corona y lleva a la calvicie . Durante siglos y en muchas culturas , el pelo de una mujer ha sido considerada como un símbolo de su belleza. Por desgracia , millones de mujeres sufren de pérdida de cabello. La buena noticia es que algunos la pérdida de cabello se debe a factores ambientales que pueden ser controlados , como el estrés , los medicamentos e incluso la dieta. La Clínica Mayo recomienda consumir una dieta nutricionalmente equilibrada para ayudar a prevenir la pérdida de cabello . Crecimiento del Cabello Vitaminas

Algunas mujeres recurren a los suplementos vitamínicos y varias marcas de "vitaminas para el cabello " para impulsar el crecimiento del cabello ; que a menudo contienen altos niveles de biotina y vitamina B. Sin embargo , muchas mujeres podrían obtener los mismos beneficios de mantener una dieta rica en frutas y verduras y tomar un sencillo vitamina diaria .
Ácidos grasos y la pérdida del pelo

ácidos grasos esenciales también son importantes para mantener la salud del cabello y la prevención de la excreción y la pérdida. Estos ácidos grasos se encuentran en una variedad de alimentos , incluyendo el pescado, soja y frutos secos . Una deficiencia de ácidos grasos puede causar estragos en el cabello y la salud en general .
Vitamina B12

Una deficiencia B12 puede ser tan malo como la falta de ácidos grasos . Si usted está sufriendo de pelo , consulte con su médico para asegurarse de que su cuerpo tiene los niveles adecuados de la vitamina B12 , la cual es esencial para la salud del cabello , además de prevenir la anemia , fatiga y confusión mental. Los alimentos que son naturalmente ricos en vitamina B12 incluyen los huevos, la leche , la carne , el pescado y los productos lácteos.

Consideraciones

A veces , lo que una mujer se come contribuye a la pérdida de cabello. Una dieta rica en vitamina A puede aumentar la pérdida de cabello de una mujer. Nunca eliminar la vitamina A de la dieta, ya que juega un papel esencial en el mantenimiento de la visión , huesos y dientes sanos. Sin embargo , la reducción de la cantidad de queso , el hígado y la mantequilla que usted consume puede ayudar a prevenir problemas de pérdida de cabello se vuelva más aguda.

Planes de dieta

De acuerdo con el libro "Hair Savers para la Mujer "por Maggie Greenwood- Robinson, la pérdida del cabello pueden causar depresión , ansiedad, frustración e incluso problemas maritales . Si usted está sufriendo de pérdida de cabello, consulte a su médico o dermatólogo para asesoramiento nutricional que se ajuste a sus necesidades específicas. Un médico le puede colocar en un plan de dieta que se adapte a su cuerpo , el pelo y el estilo de vida .