La menopausia es una condición natural que señala el final de nuestros años de la menstruación y la maternidad ability.As nuestras hormonas de fertilidad disminuyen , experimentamos síntomas que nos pueden coger por sorpresa. Los síntomas como la sequedad vaginal, sofocos , falta de memoria y cambios de humor son comunes. Síntomas de la menopausia puede ser un problema , pero , si se gestiona bien , sus efectos pueden ser minimizados. Si usted no desea tomar suplementos hormonales debido a los temores de cáncer , se puede recurrir a otros métodos para reducir sus síntomas. Instrucciones Matemáticas 1

tener una charla con su médico y averiguar qué es realmente acerca de la menopausia . No tiene por qué ser el grande, monstruo aterrador en el closet.Have una lista de síntomas dispuestos a discutir con ella. Lo más probable es que ella ha tenido esta charla con muchos, muchos otros pacientes en su práctica . Considere si quiere depender de las hormonas sintéticas para ayudar a controlar sus síntomas físicos. Si no, usted puede investigar varias preparaciones herbarias y discutir con su médico .
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Si usted tiene antecedentes familiares de cáncer de mama , el cáncer de cuello de útero o de ovario, ten cuidado con lo que usted toma para ayudarle con sus síntomas . Es posible que desee echar un vistazo de cerca a los remedios a base de hierbas , o simplemente optar por " aguantar a cabo " sus sofocos y otros síntomas.
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Use varias capas de ropa , sobre todo en el más caliente y más frío meses , con el fin de hacer frente a sus sofocos. Cuando tienes calor , quitarse un suéter o un chaleco . Cuando se enfríe , poner de nuevo en . Trae un pequeño ventilador que trabajar para ayudar a mantener una temperatura corporal más regular cuando sus sofocos afectados. Guarde un poco de agua fresca cerca y beber abundantemente . También puede llevar una pequeña botella señor mano para que , cuando llegue caliente, se puede rociar a ti mismo y enfriar más rápidamente. Si lo desea, añada unas gotas de su colonia favorita . Invertir en un aerosol del cuerpo de bajo costo, en un aroma que te gusta, con el mismo fin . Refrigerar el agua o el aerosol del cuerpo para ayudar a que se enfríe de manera más eficaz .
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Para su sequedad vaginal, invertir en un tubo de gel lubricante (no vaselina ) . Utilice como sea necesario para que pueda administrar la sequedad y /o dolor .
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Si realmente no puede manejar los síntomas , vaya a una cooperativa de alimentos o tienda de alimentos saludables y comprar un poco de té de hierbas con el cohosh negro . Beba hasta el número recomendado de tazas al día y ver si ayuda. También se pueden encontrar preparados de cremas y lociones con cohosh negro que se puede frotar en la piel. Permitir que esta hierba en su cuerpo a través de la piel también puede proporcionar algún alivio para los síntomas más molestos.
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Comience a hacer listas escritas para compensar su falta de memoria . Es triste pero cierto : tenemos que recurrir a la pluma y el papel para hacer frente a este síntoma de la menopausia. Mantenga el papel de chatarra a mano y comprar pequeños cojines de nota y un pequeño corral para guardar en su bolso . Cuando usted piensa en un artículo para su lista de compras , apúntelo . Cuando usted piensa en algo que tiene que hacer que no quiero olvidar , anotar que abajo también.
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Dile a tus amigos, pareja, hijos y familia, si usted se siente de mal humor . Lo más probable es que van a tomar su ejemplo y, o bien te dejan en paz para trabajar a través de él ( si eso es lo que usted prefiere ) o ayudan a sacarte de tu capa caída. Si usted está solo cuando sus ataques mal humor , tienen algunos CDs optimistas dispuestos a escuchar . Mantenga los materiales para una actividad favorita a mano , como un proyecto de arte o un libro favorito , para que pueda relajarse y sentirse como better.Try beber un vaso de té helado o una taza de té caliente - negro o herbal - por lo que puede relajarse más y facilitarse en un mejor estado , más feliz de la mente.