Los sofocos pueden ser el síntoma más molesto de la menopausia. Ellos no tienen que quitar de la calidad de su vida , y no hay razón por la que pueden impedirle hacer las cosas que más te gustan . He aquí cómo usted puede aliviar los sofocos. Instrucciones
Cómo aliviar los sofocos Matemáticas 1

Consuma alimentos que contengan soya. Algunos deliciosos en probar son el tofu, soja y muchos tipos de hamburguesas vegetarianas .
2

Use ropa de algodón en el verano, y tener un pequeño ventilador a mano. ( Sofocos son a menudo peor en clima cálido . )
3

Tome 20 mg a 60 mg de cohosh negro tres veces al día
4

REALIZAR frecuentes ejercicio, especialmente caminar a paso ligero .
5

Hable con su médico acerca de recibir la terapia de reemplazo hormonal. Antes de comenzar dicho tratamiento, sin embargo, asegúrese de que conoce todos los riesgos , así como los beneficios , de las terapias de reemplazo de hormonas.
6

Tome un mínimo de 400 UI de vitamina E por día.