Menopausia y COVID prolongado:lo que las mujeres deben saber
La menopausia es una parte natural del envejecimiento de las mujeres y suele ocurrir entre los 45 y 55 años. Durante este tiempo, las mujeres experimentan cambios hormonales, como una disminución de los estrógenos y la progesterona, que pueden provocar una variedad de síntomas, incluidos los sofocos. , sudores nocturnos, cambios de humor y cambios en los patrones de sueño.
El COVID prolongado, también conocido como secuelas posagudas de la infección por SARS-CoV-2 (PASC), es una afección que puede desarrollarse en personas que han tenido COVID-19, incluso si sus síntomas iniciales fueron leves. El COVID prolongado puede causar una amplia gama de síntomas, que incluyen fatiga, dificultad para respirar, confusión mental, dolor muscular y dolor en las articulaciones.
Si bien no existe cura para la menopausia o el COVID prolongado, existen tratamientos que pueden ayudar a controlar los síntomas. Para la menopausia, estos pueden incluir terapia de reemplazo hormonal (TRH), antidepresivos y cambios en el estilo de vida, como ejercicio regular y una dieta saludable. Para el COVID prolongado, los tratamientos pueden incluir medicamentos para controlar los síntomas, como analgésicos, antidepresivos y antihistamínicos, así como terapia de rehabilitación.
Las mujeres que están experimentando menopausia y COVID prolongado deben hablar con su médico sobre las mejores opciones de tratamiento para ellas. Es importante tener en cuenta que el COVID prolongado puede afectar a mujeres de todas las edades, incluidas las premenopáusicas o posmenopáusicas.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para mujeres que están experimentando menopausia y COVID prolongado:
* Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, los niveles de energía y la calidad del sueño. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.
* Coma una dieta saludable. Llevar una dieta saludable puede ayudar a mejorar su salud y bienestar general. Asegúrese de incluir muchas frutas, verduras y cereales integrales en su dieta.
* Duerme lo suficiente. Cuando tiene falta de sueño, es más probable que experimente menopausia y síntomas de COVID prolongado. Trate de dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
* Controlar el estrés. El estrés puede empeorar la menopausia y los síntomas prolongados de COVID. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como yoga, meditación o pasar tiempo en la naturaleza.
* Hable con su médico. Si está experimentando una menopausia grave o síntomas prolongados de COVID, hable con su médico. Existen tratamientos que pueden ayudar a controlar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.