¿Es perjudicial levantar objetos pesados ​​durante la regla?

Ninguna evidencia científica sugiere que levantar objetos pesados ​​durante el período sea perjudicial. De hecho, algunos estudios han demostrado que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas del período, como los calambres y la hinchazón. Sin embargo, es importante escuchar a su cuerpo y evitar cualquier actividad que le cause dolor o malestar. Si tiene alguna inquietud, siempre es una buena idea hablar con su médico.

A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse segura al levantar objetos pesados ​​durante su período:

- Calienta antes de levantar peso haciendo algún ejercicio ligero, como caminar o trotar.

- Utilice la forma adecuada al levantar objetos y mantenga la espalda recta.

- Evite levantar objetos que pesen más de lo que puede manejar cómodamente.

- Toma descansos cuando los necesites y no te esfuerces demasiado.

- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua antes, durante y después de su entrenamiento.

- Si siente algún dolor o molestia, deje de levantar objetos inmediatamente y descanse.