Un poco de nerviosismo antes de un vuelo es una experiencia común . Vuelos de los aviones son estadísticamente más seguro que conducir un coche , pero la novedad de volar todavía establece algunas personas en el borde. Para aquellos que están aterrorizados de volar, hay una serie de opciones de tratamiento disponibles para el tratamiento de su fobia , además de apoyar a los grupos para ofrecer apoyo y consuelo. Fobias

Las personas que experimentan una fobia a volar pueden experimentar sudoración , mareos , sensación de sensaciones desagradables atrapados y otros durante el vuelo , o incluso pensando en volar . Según HelpGuide.org , la diferencia entre un miedo normal y una fobia es que aquellos con un miedo fobia por sus vidas , incluso cuando no hay peligro presente . Por esta razón, muchos de los tratamientos de terapia para las fobias voladores se centran en tranquilizar a la persona que sus temores son infundados.
Terapia

HelpGuide.org lista el tratamiento terapéutico primario para la fobia a volar como terapia de exposición o la desensibilización sistemática . Si usted está sufriendo de un miedo a volar , la desensibilización sistemática gradualmente mostrará que el vuelo puede ser un método seguro y eficaz de los viajes. En primer lugar , el terapeuta o especialista tendrá usted encuentra un avión imaginario o imaginar lo que estar en un avión sería. Luego , el terapeuta va a ir aumentando su exposición al objeto que hace que usted teme. Puede ver vídeos en primera persona de alguien ala delta o pilotar un avión pequeño . Usted puede visitar un plano inoperable y sentarse en el interior del vehículo, mientras que su terapeuta le enseña técnicas de relajación. Con el tiempo , este tipo de desafíos de terapia y niega los pensamientos temerosos anteriormente en manos de volar y le permite controlar sus conductas y respuestas, y terminemos la fobia.
Autoayuda

Un aspecto importante del tratamiento de la ansiedad volar es la auto -ayuda. Tratamientos de autoayuda son las actividades, técnicas y comportamientos que se pueden hacer sin la ayuda de un especialista. Métodos de autoayuda altamente eficaces incluyen técnicas de relajación , técnicas para aliviar el estrés y la visualización . Por ejemplo , si se sube a un avión y comienza a sentir que el mareo indicadora que señala el inicio de un ataque de ansiedad , en su lugar podría cerrar los ojos y visualizar un lugar que te hace sentir tranquilo y sereno , imaginando cómo el lugar es experimentado por su sentidos ( lo que se siente , huele , sabe como , parece ) . Este tipo de técnicas pueden reducir en gran medida sus sentimientos de ansiedad, hasta que ya no sienta la ansiedad en absoluto.