Vivir con ansiedad
El estrés es una de las mayores causas de la ansiedad . El estrés libera cortisol , que causa un latido cardiaco más rápido , respiración rápida y una presión arterial más alta . Estos síntomas por sí solos pueden causar ansiedad tanto , poniendo a la persona en una situación de lucha o de vuelo y también haciendo que la persona se sienta ansiosa . Combatir el estrés puede reducir la sensación de ansiedad. Esto se puede hacer mediante la reducción de los factores de estrés o mediante la participación en la respiración profunda, meditación , aromaterapia y otras técnicas de relajación .
Relaciones
ansiedad puede tener algún efecto en las relaciones. La mayoría de las personas saben que los que viven con tener un trastorno de ansiedad . Sin embargo , no todos necesariamente entender o estar dispuestos a dar cabida a un trastorno de ansiedad . Si se le diagnostica un trastorno de ansiedad , los empleadores no pueden discriminar en contra de usted , siempre y cuando no se no se presenta a trabajar y el tiempo que su ansiedad no interfiera con su trabajo.
ataques de Pánico
los ataques de pánico pueden alterar las situaciones sociales y poner los enfermos en peligro físico si el ataque de pánico que sucede en un momento en que se necesita atención . Aquellos que sufren ataques de pánico repentinos deben respirar profundamente , inhalando por la nariz y exhalando por la boca. También, usted debe determinar cuál podría ser el desencadenante de un ataque de pánico. A veces el pensamiento de un ser querido fallecido o una relación no saludable puede desencadenar un ataque de pánico . Es posible que tenga que eliminar algunos factores desencadenantes de su vida y recibir la terapia para los demás.
Medicamentos
Anti- ansiedad medicamentos incluyen Xanax, Klonopin , Valium y Ativan . Estos medicamentos pueden tener una variedad de efectos secundarios tales como agitación , estreñimiento, diarrea , mareo y sequedad de boca . Afortunadamente , estos efectos secundarios pueden ser tratados de forma natural . La agitación puede ser tratada a través del ejercicio y la respiración profunda . El estreñimiento puede ser manejado por el consumo de 6 o más vasos de agua al día y comer fibra. Los plátanos ayudan con la diarrea. Los mareos son más a menudo cuando se combina con alcohol , la cafeína y el tabaco. Chupar cubitos de hielo pueden proporcionar un alivio para la boca seca .
Despersonalización y desrealización
La despersonalización es una experiencia que sufren de ansiedad suelen experimentar en que ya no se sienten reales y se sienten separados de sus alrededores. La desrealización es similar, pero implica el sentimiento individual de que su entorno no son reales. Ambas experiencias pueden interferir con la concentración y la relación con los demás . El tratamiento para este trastorno consiste en psicoterapia y, a veces la medicación. Sin embargo , el tratamiento de la ansiedad puede ayudar a aliviar estos trastornos, ya que normalmente no se producen sin la ansiedad o la depresión.