Dolor en el pecho Tratamiento Ansiedad

El horror de un ataque de ansiedad puede ser tan intensa , las víctimas a menudo se sienten como si estuvieran en una situación desafía a la muerte . Esta reacción da lugar a menudo es palpitaciones o dolor en el pecho , que pueden sentirse como un ataque al corazón real. Usted puede aliviar la ansiedad dolor en el pecho mediante la aplicación de una serie de estrategias . Medicación

Dolor en el pecho de ansiedad pueden ser tratados con benzodiazepinas y antidepresivos. Su médico le puede recetar ansiolíticos o alprazolam , que incluyen benzodiazepinas o imipramina , un antidepresivo. Para determinar si estos medicamentos son apropiados para usted, consulte con su médico. Ellos también pueden ser adictivos y pueden causar efectos secundarios graves . Antes de prescribir ellos su médico debe aconsejarle de los riesgos involucrados . Aunque los medicamentos pueden ayudar a tratar el dolor en el pecho de ansiedad , que son más eficaces cuando se combinan con la terapia conductual.
Terapia Conductual

Dos de las formas más efectivas de tratamientos de la ansiedad son La terapia cognitivo-conductual y la terapia de exposición . La terapia cognitiva conductual se centra en el patrón de pensamiento del paciente y el comportamiento irracional que muestra como resultado de esta forma de pensar . El dolor en el pecho como consecuencia de los ataques de pánico a menudo se desencadena por un miedo irracional profunda o fobia que el paciente tiene hacia ciertas situaciones. A través de la terapia cognitivo-conductual aprende a darse cuenta de lo que causa estos pensamientos irracionales y cómo manejarlos .

La terapia de exposición coloca al paciente en un ambiente donde el terapeuta le presenta con imágenes simuladas o reales diseñadas para abordar la raíz del su miedo. Por ejemplo , si tiene una fobia serpientes , el terapeuta su presente con imágenes reales o imaginadas de las serpientes. En este ambiente controlado y terapéutica , el paciente se le enseña cómo hacer frente a la fuente de su fobia , la forma de abandonar gradualmente su miedo de él, y cómo ganar más autocontrol .
Técnicas de Ejercicio /o de relax

En el caso de los ataques de ansiedad leves, el ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor por completo. Los ataques de pánico suelen ser consecuencia de estrés, y hacer ejercicio durante 30 minutos tres a cinco veces a la semana es muy recomendable. Para el efecto máximo , hacer una hora de ejercicio aeróbico en la mayoría de estos días . Esto puede incluir caminar , trotar , andar en bicicleta y nadar.

Técnicas de relajación como la meditación y ejercicios de respiración pueden ayudar a estabilizar su ritmo cardíaco irregular aliviando así su ansiedad dolor en el pecho . Mientras se somete a un ataque de pánico , inhalar y exhalar lentamente mientras cuenta hasta 10 . Repita esto tantas veces como sea necesario , hasta que las palpitaciones cardíacas desaparecen . Estas técnicas ayudan a calmar sus pensamientos turbulentos , lo que aumenta su salud emocional.