Ayuda para los que el miedo a volar

Si la idea de embarcar en un avión hace que el miedo o la ansiedad, usted no está solo . Aunque existen pocos estudios , muchas organizaciones de autoayuda sitio un informe de Boeing desde 1980 indica que el 30 por ciento de los estadounidenses tienen miedo de volar . Tomando un sedante es una forma de evitar hacer frente a pánico, pero esto en realidad podría ser contraproducente --- trágicamente . En un informe de 2007 , la Organización Mundial de la Salud (OMS ) indicó que el riesgo de desarrollar un coágulo de sangre peligrosos aumenta al estar sentado durante cuatro o más horas . Un sedante podría noquear a un total de siete horas. Terapia de inmersión

terapia de inmersión es una técnica utilizada más popularmente con trastornos obsesivos compulsivos . El objetivo de este tratamiento es introducir finalmente el individuo a la misma causa de su miedo. En este caso, después de varias sesiones en las que la persona va a discutir y analizar su miedo, la terapia en realidad llevar a tomar un vuelo . Para este tipo de terapia, muchos consejeros acompañarán al paciente. En el vuelo , la persona que a continuación se les pidió que calificaran su miedo y practicar ejercicios de relajación que se enseñaban en la terapia hasta que su ansiedad se reduce a un nivel manejable.
Infórmese

Algunas personas temen volar , pero lo harán de todos modos. Hay otros, sin embargo, que evitan volar hasta el punto donde van a conducir a miles de kilómetros sólo para evitar ser 30,000 pies en el cielo. Curiosamente , ese mismo informe de la OMS encontró que el 6 por ciento de la gente pensaba que el vuelo era seguro . Un artículo publicado en una edición de la revista American Scientist 2003 encontró que volar desde Nueva York a Los Angeles es 261 veces más seguro que conducir . Y estas estadísticas incluyen incluso tragedias intencionales , como los ocurridos el 9 /11. Además, en 1990 los investigadores de la Universidad del Instituto de Investigación de Transporte de Michigan encontraron que incluso para los conductores de bajo riesgo ( aquellos con un buen registro de conducir ) , un vuelo sin escalas es más seguro que conducir 303 millas en una carretera rural. Calcularon también que los vuelos con escalas eran mucho más seguros que los viajes en coche dos y tres veces más tiempo en una carretera rural con un conductor de bajo riesgo.
Medicamentos y Terapia

Los que tienen un miedo leve a volar puede tomar los vuelos , pero lo hacen de mala gana. Un médico o un psiquiatra puede recetar un medicamento contra la ansiedad como Klonopin y Ativan . Estos medicamentos , conocidos como benzodiazepinas , se utilizan para tratar los trastornos de pánico . Otros individuos pueden ser capaces de superar el miedo con la terapia cognitiva . Este tratamiento se basa en la creencia de que nuestros pensamientos hacen que nuestros sentimientos y comportamientos , según la Asociación Nacional de Terapeutas Cognitivo-Conductual . Usted y su consejero puede hacer frente a sus temores sobre el vuelo y llegar a diversas técnicas para que usted pueda hacer frente y manejar su ansiedad.