Tratamientos Flying- Ansiedad
Miedo a volar a menudo tiene poco o nada que ver con los riesgos reales de vuelo , que son mínimas ; según el Departamento de Estadísticas de Transporte de EE.UU. , volar es 29 veces más seguro que conducir un automóvil. El miedo tiene más que ver con los elementos de la experiencia de vuelo que con los riesgos reales . A menudo es el resultado de varios factores diferentes , entre ellos un miedo a las alturas , la claustrofobia , la pérdida de control y la libertad personal , y una falta de comprensión de los viajes aéreos.
Las diversas terapias sugeridas para las personas con un miedo de vuelo están basados en dar al paciente una mejor comprensión del proceso de volar y de registro de seguridad general de los viajes en avión , tocando en tales puntos álgidos comunes para la ansiedad como la turbulencia, despegues y aterrizajes. Tratamientos Flying- ansiedad también incluyen técnicas de alivio del estrés , como la respiración profunda, la visualización de una llegada segura a su destino de uno, y otros métodos comunes para " enfriarse. "
Más graves de ansiedad Flying Tratamientos
Para las personas que son incapaces de controlar su miedo a volar a través de tratamientos de autoayuda , hay una variedad de opciones profesionales .
terapia cognitivo-conductual , que a menudo incluye la hipnoterapia, se basan en la teoría que algo desencadena el miedo - tal vez un vuelo o los medios de comunicación sobre todo con baches cuentas de un accidente aéreo mortal. Por lo general a través de la hipnosis , el paciente es llevado de vuelta a este evento originario para que pueda aprender a comprender , y luego conquistar, la fuente de su miedo.
Terapia de realidad virtual combina la terapia de exposición común de lucha contra la fobia con un ordenador replicación generados del proceso de volar . El tratamiento se lleva a cabo en el consultorio del terapeuta y aumentada por los viajes al aeropuerto, donde el terapeuta y el paciente pasan tiempo en los aviones y tal vez incluso tomar un vuelo juntos.
Muy a menudo , los médicos recetan medicamentos , en general, relajantes o medicamentos contra la depresión , tales como Xanax o Valium , que se deben tomar antes de un vuelo . Las personas que sufren de ansiedad volar también se han sabido para medicar a sí mismos antes de o durante los vuelos , a veces el uso de alcohol . Los médicos y los psiquiatras ven la medicación, sea del tipo que sea, ya que sólo una solución a corto plazo y no un sustituto de la terapia.
Algunos consejos para temerosos Flyers
Stacey L. Chance, que enseña un miedo en línea , por supuesto, volar, ha reunido una amplia línea miedo de volar por supuesto y también ofrece cintas de audio y un libro, " las alas del deseo ", para ayudar a aerophobiacs superar sus miedos. Ha elaborado la siguiente lista de 10 consejos como guía de autoayuda para las personas que han pasado por su camino :
1 . Millones de personas vuelan cada día. No estoy alone.2 . Volar es la forma más segura de transporte . Tendría que viajar todos los días durante 22 mil años antes de que algo happened.3 . Es mi elección para volar. Voy a estar cómodo y hacer la mayor parte de mi tiempo.4 . Confío en el equipo bien entrenado y con experiencia. Ellos se preocupan por mí y por su propia safety.5 . El avión es fuerte , estable , confiable y maintained.6 bien . El avión es el más feliz en el aire. Ahí es donde se supone que be.7 . El aire es un fluido, como el agua. El avión se acaba de nadar a través de la air.8 . La turbulencia puede sentir incómodo para mí, pero es una parte normal del vuelo - al igual que una carretera llena de baches es parte de la conducción. Es como estar en un coche o un barco - que no siempre es sailing.9 suave. Sentimientos nerviosos pasan rápidamente . Tengo las herramientas para ayudar a myself.10 . Incluso si me siento pánico no me puede herir o causar que pierda el control .