Cómo tratar los ataques de pánico
ataques de pánico son episodios muy inquietantes que generalmente resultan de la ansiedad. Pueden ocurrir sólo una vez, o más a menudo . Inicialmente, durante el primer ataque de pánico , puede sentirse tan terrible y aterrador , que tenemos la certeza de la muerte está cerca . Sin embargo , nadie ha sabido de morir de un ataque de pánico
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Los síntomas comunes de un ataque de pánico son: . Palpitaciones, sudoración , náuseas o diarrea , dificultad para respirar y sensación de desmayo , mareo , mareado o desorientado.
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tratamientos comunes que se utilizan para ser tranquilizantes, sino por el problema de la dependencia , los médicos rara vez se los prescriben para los ataques de pánico más. Más a menudo , un bloqueador beta o un antidepresivo que tiene un efecto sedante se usan para una base a corto plazo.
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Para complementar el antidepresivo o beta bloqueantes , a menudo se recomienda el asesoramiento o la terapia cognitiva , para larga ayuda plazo.
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además , el tratamiento para los ataques de pánico puede también involucrar terapias de tratamiento naturales, tales como el aprendizaje de técnicas de respiración calmantes. Esta técnica puede ayudar en medio de un ataque de pánico , centrándose la atención en el patrón de respiración, y se calmará la persona que experimenta el ataque. A la primera señal de malestar , trate de relajar la mandíbula , y los músculos faciales. Permite que tus hombros caigan debajo de las orejas . Respire constantes , por completo, asegurándose de que la inhalación de aire es igual al espirar . Contar despacio le ayudará a concentrarse mientras respira .
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Una humeante taza caliente de té de limón bálsamo puede ayudar enormemente a calmar los nervios de punta , y proporcionará un efecto tranquilizante sobre el sistema nervioso . Un producto llamado Rescue Remedy también está disponible , esta es una herramienta fácil de utilizar el aerosol que se puede guardar en el bolso o en el bolso y se utiliza en la primera señal de un ataque de pánico.