Usted puede crear sus propios curas para la ansiedad, y hacer su vida mucho más ansiedad calmer.Chronic puede tener un efecto negativo a largo plazo en su salud. Puede afectar a la presión arterial , el metabolismo , el sistema inmunitario y dificultar su capacidad para pensar con claridad. Usted puede reducir su nivel de ansiedad mediante el uso de remedios naturales. Instrucciones Matemáticas 1

relajar el cuerpo con la terapia de masaje. Esto reducirá la tensión muscular . Será también obtener su sangre circulante y permitir que el oxígeno y los nutrientes fluyan a los tejidos de todo el cuerpo. También reducirá su ansiedad mediante la reducción de los niveles de hormonas que el cuerpo produce cuando se está estresado .
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Uno de los mejores remedios para la ansiedad es la respiración profunda. Cálmate mediante ejercicios de respiración profunda. Con ello se reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial . Si usted hace esto regularmente , usted notará que su nivel de ansiedad va a la baja . Usted puede hacer esto sentado en una posición cómoda y respirar lentamente por la nariz , mantenga la respiración y contar hasta siete, luego respira lentamente por la boca .
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Disfrute del calmante efectos del té verde. El té verde contiene un aminoácido llamado L- teanina. El extracto de este aminoácido tiene un efecto calmante en el cerebro. Esto ayudará a aumentar su producción de dopamina, que es una sustancia química que tiene un efecto sedante . La investigación sugiere que es tan eficaz como la medicación.
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Asegúrese de obtener lo suficiente de las vitaminas del grupo B . La vitamina B1 puede reducir su nivel de ansiedad y calmar los nervios . Niacinamida es una forma de vitamina B3 que puede mejorar la capacidad de su cerebro para producir químicos que pueden relajarse. La vitamina B6 también puede ayudar a que se sienta relajado . Este es uno de los mejores remedios para la ansiedad .