La ansiedad es una de las condiciones médicas más comunes , y las personas que la padecen búsqueda continua para el alivio. Aquí están algunas maneras que usted puede detener su ansiedad antes de que comience. Instrucciones Matemáticas 1

Tome un baño caliente. A veces, con todo el ajetreo y el bullicio de la vida laboral y , nos olvidamos de tomar tiempo para nosotros mismos . Si encuentra que su impulso de arranque a aumentar, reducir la velocidad inmediatamente abajo de su ritmo y tomar un baño caliente con sales relajantes.
2

Hable con un amigo o miembro de la familia y obtener cualquier tensión que pueda tener sobre su pecho . El estrés conduce a la ansiedad y los latidos del corazón palpitante . Deje que las cosas van que te están molestando y usted se sentirá menos ansioso .
3

Ejercita tu cuerpo y mente. Ya se trate de una carrera de 5 km o una sesión de yoga, hacer algún tipo de ejercicio . El ejercicio mantiene la ansiedad de distancia y permite a las personas a que hagan todos allí frustraciones de una manera física .
4

Ir a un terapeuta un poco de ayuda . Discuta con ellos sus desencadenantes y momentos en que se sienta más ansioso. Al identificar los factores desencadenantes y las situaciones de estrés, usted puede aprender a trabajar en ellos y superar los miedos.
5

Identifique sus propios factores desencadenantes . Cada vez que usted comienza a sentirse ansioso o saber cuándo un ataque de ansiedad que viene adelante, parar y reconocer lo que está haciendo. La identificación de la situación que se encuentra podría ser la clave para entender donde su ansiedad se debe a .
6

Comer sano . Usted puede reducir el estrés y la ansiedad en su vida por el consumo de alimentos saludables que te mantienen equilibrado y va todo el día. El desayuno es la comida más importante , así que no te lo pierdas.