Cómo administrar Bipolar Naturalmente

El trastorno bipolar es un tipo severo de depresión que implica períodos de intensa tristeza y la energía o la manía extrema. Si se deja sin resolver, el trastorno bipolar puede escalar y las víctimas pueden desarrollar pensamientos suicidas. Por lo tanto , el tratamiento es esencial . Los medicamentos se utilizan normalmente para controlar la depresión y la manía , pero algunos pacientes eligen para manejar el trastorno bipolar naturalmente . Cosas que necesitará
Vitaminas
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Pregunte a su médico acerca de los suplementos . Según el Canal de la Salud Mental de los Estados Unidos , los remedios naturales para controlar o manejar la depresión severa se encuentran disponibles . Para administrar bipolar naturalmente , considerar suplementos como la vitamina B12 , Sam -E, el ginseng y el Omega- 3 . Consulte a un médico antes de tomar suplementos para controlar bipolar.
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Reconocer los desencadenantes comunes . A menudo, ciertas situaciones pueden desencadenar un episodio bipolar, como el estrés o el cansancio. Mantenga un diario, tome nota de los síntomas e identificar las señales de advertencia para posiblemente evitar ataques, dice la clínica Mayo.
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Mantente ocupado . Según la Clínica Mayo , mantenerse activo y mantener su mente ocupada puede ayudarle a manejar el trastorno bipolar de forma natural. Aparte de las responsabilidades laborales y familiares , encontrar un hobby o la salida , como voluntario o unirse a una organización local.
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Mantener relaciones con los amigos y la familia. En lugar de retirarse y aislarse amigos y familiares, HelpGuide.org recomienda mantener relaciones sólidas con las personas en su vida . Busque su ayuda y apoyo .
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Obtener la luz del sol . Estar al aire libre o la terapia de luz puede ayudar a combatir la depresión asociada al trastorno bipolar, dice Psych Central. Sentarse al aire libre por un par de horas cada día y abrir las persianas para permitir que la luz del sol en su casa.
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Haga ejercicio regularmente . Según HelpGuide.org , la condición física también puede ayudar a trastorno bipolar. El ejercicio libera la dopamina y la serotonina , que puede mejorar su estado de ánimo y aumentar el placer. Caminar o trotar en su vecindario o hacer ejercicios aeróbicos durante 30 minutos al día .
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Manténgase alejado de los estimulantes y depresores . Las drogas ilegales pueden proporcionar un estado de euforia temporal, sin embargo , estos estimulantes pueden empeorar la manía, y el alcohol pueden desencadenar la depresión. Según Medline Plus , deben evitarse tanto para gestionar bipolar.