pérdida de memoria a corto plazo es un problema común que afecta a personas de todas las clases sociales . Se caracteriza por la incapacidad de recordar hechos o acciones recientes ( sobre todo después de la nueva información ha sido absorbida ) , aquellos que sufren de pérdida de memoria a corto plazo a menudo tienen dificultades con la vida cotidiana , a pesar de que las cosas se pueden recordar desde hace años . Los factores que pueden conducir a la pérdida de memoria a corto plazo incluyen el alcoholismo , accidente cerebrovascular, daño cerebral y el envejecimiento en general. Hacer frente a la pérdida de la memoria a corto plazo puede ser difícil; mediante la implementación de una variedad de técnicas de afrontamiento adecuadas , sin embargo , la pérdida de memoria a corto plazo puede ser manejado incluso se elimina en muchos casos. Instrucciones Matemáticas 1

organizarse. A falta de organización hará que lidiar con la pérdida de memoria a corto plazo, mucho más difícil de lo que tiene que ser. Implementar un sistema de planificación que funcione para usted y el plan de cada día la noche anterior. Al escribir un horario para cada día , usted tendrá algo para referirse a si es necesario. Desde aquellos que sufren de pérdida de memoria a corto plazo a menudo tienen problemas para recordar dónde se ponen las cosas, sino que también puede ser útil para diseñar los elementos importantes, tales como ropa, artículos de tocador y el papeleo en las zonas de gran visibilidad .
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Simplifique su vida. Tomando en demasiadas cosas a la vez es difícil, incluso para aquellos que no tienen pérdida de memoria a corto plazo , y el fracaso puede ser muy desalentador. Empieza por tomar en una tarea sencilla a la vez; usted puede aumentar su tarea de carga a medida que se familiarice más con la forma en la pérdida de memoria a corto plazo le afecta. Al tomar las cosas con calma , usted puede construir su capacidad para hacer las cosas sin sufrir fallos en el proceso.
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Establezca una rutina . Los seres humanos son criaturas de hábito y la rutina pueden significar un mundo de diferencia para las personas con discapacidad , como la pérdida de memoria a corto plazo. Estructure sus días a ser similares entre sí ; esto puede incluir seguir un trabajo estable y horario de sueño o de ida y vuelta a los mismos sitios cada día a la misma hora . Una vez que tenga una rutina constante en su lugar, cada día se sentirá más familiar, lo que le permite luchar contra los efectos negativos de la pérdida de memoria a corto plazo.
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Ceñirse a un horario de sueño adecuado . El sueño es muy importante en lo que respecta a la capacidad de su mente para que funcione correctamente , y la privación del sueño sólo se sumará a la dificultad de hacer frente a la pérdida de memoria a corto plazo. Esfuércese por mantener un mínimo de ocho horas de sueño cada noche , lo ideal es que comienza y termina en el mismo horario en una base regular.
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Mantenga una dieta saludable. Una nutrición adecuada es esencial para la salud del cerebro , y puede ayudar a su capacidad para hacer frente a la pérdida de memoria a corto plazo. Comer muchos alimentos ricos en nutrientes como frutas , verduras y proteínas magras . Además , puede agregar suplementos a su dieta, tales como el aceite de pescado , que es rico en ácidos grasos Omega- 3 y promueve la función cerebral.