El ejercicio es esencial para la aptitud física y la salud. Sin embargo , cada vez más estamos escuchando que el ejercicio también es esencial para la salud mental. ¿Es posible que el ejercicio podría ser un tratamiento efectivo para el trastorno de hiperactividad por déficit de atención ? Efectos sobre Padecimientos comórbidos

acuerdo a la influencia del ejercicio sobre la salud mental de Daniel M. Landers , de la Universidad Estatal de Arizona , el ejercicio se asocia con reducciones notables en la depresión y la ansiedad, especialmente después de semanas de establecer una rutina de ejercicio regular. La ansiedad y la depresión son a menudo comórbidos con el trastorno de hiperactividad por déficit de atención con hiperactividad (TDAH ) , ya sea como resultado de la ADHD o conjuntamente con ella.

Efectos sobre el TDAH

La primaria rasgos asociados con el ADHD son hiperactividad , falta de atención e impulsividad , el último de los cuales se considera a menudo ser los más perjudiciales de los tres rasgos . El ejercicio está pensado para mejorar la concentración y la atención , así como la impulsividad disminución . Esto puede ser suficiente en algunos con TDAH leve a sustituir el uso de estimulantes . En otros, el ejercicio puede y debe ser utilizado en combinación con medicamentos y terapia conductual.

Efectos psicosociales

Un problema crónico para los niños y adultos que viven con el TDAH es la baja autoestima causada por la incapacidad o la percepción de fracaso. El ejercicio y el aumento de la aptitud física contribuye a un aumento de la autoestima , sobre todo en un entorno social o un equipo .

Tipos eficaz de ejercicio

Cualquier forma de ejercicio es beneficioso. De acuerdo con los editores de la revista ADDitude , caminando durante 30 minutos cuatro veces a la semana es suficiente para tener un efecto. Para los niños , sugieren involucrándolos en un deporte o actividad de su elección.
Análisis

En resumen , el ejercicio es una excelente adición a cualquier plan de tratamiento del TDAH. En un pequeño número de casos , puede ser capaz de sustituir a la medicación estimulante . Sin embargo , no hay medicamentos deben suspenderse sin el previo consentimiento de un médico.