El ejercicio como tratamiento para el TDAH
acuerdo a la influencia del ejercicio sobre la salud mental de Daniel M. Landers , de la Universidad Estatal de Arizona , el ejercicio se asocia con reducciones notables en la depresión y la ansiedad, especialmente después de semanas de establecer una rutina de ejercicio regular. La ansiedad y la depresión son a menudo comórbidos con el trastorno de hiperactividad por déficit de atención con hiperactividad (TDAH ) , ya sea como resultado de la ADHD o conjuntamente con ella.
Efectos sobre el TDAH
La primaria rasgos asociados con el ADHD son hiperactividad , falta de atención e impulsividad , el último de los cuales se considera a menudo ser los más perjudiciales de los tres rasgos . El ejercicio está pensado para mejorar la concentración y la atención , así como la impulsividad disminución . Esto puede ser suficiente en algunos con TDAH leve a sustituir el uso de estimulantes . En otros, el ejercicio puede y debe ser utilizado en combinación con medicamentos y terapia conductual.
Efectos psicosociales
Un problema crónico para los niños y adultos que viven con el TDAH es la baja autoestima causada por la incapacidad o la percepción de fracaso. El ejercicio y el aumento de la aptitud física contribuye a un aumento de la autoestima , sobre todo en un entorno social o un equipo .
Tipos eficaz de ejercicio
Cualquier forma de ejercicio es beneficioso. De acuerdo con los editores de la revista ADDitude , caminando durante 30 minutos cuatro veces a la semana es suficiente para tener un efecto. Para los niños , sugieren involucrándolos en un deporte o actividad de su elección.
Análisis
En resumen , el ejercicio es una excelente adición a cualquier plan de tratamiento del TDAH. En un pequeño número de casos , puede ser capaz de sustituir a la medicación estimulante . Sin embargo , no hay medicamentos deben suspenderse sin el previo consentimiento de un médico.