Cómo dejar de beber por sí mismo

El exceso de alcohol conduce al alcoholismo. Las víctimas de esta enfermedad sienten que necesitan el alcohol con el fin de tolerar las actividades diarias y los rigores de la vida cotidiana. Pueden beber debido a las preocupaciones financieras, un ambiente de trabajo estresante , las relaciones románticas rocosas o para sobrellevar el dolor . El alcoholismo es una adicción que es difícil de romper , pero se puede hacer sin depender de medicamentos . Cosas que necesitará amigos
de apoyo y miembros de la familia libres de derechos de ti mismo antes de alcoholismo
Diario y pluma de
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tomar la decisión de dejar de fumar. Usted puede saber que usted necesita , o que otros te han enseñado , pero para tener éxito hay que admitir que tiene un problema y tomar una decisión consciente y sobrios para dejar de fumar. Deshágase de cualquier cantidad de alcohol que se encuentra en su casa.
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Dile a tus amigos y familiares de sus planes. Siéntese con algunos amigos cercanos o miembros de la familia y discutir por qué tiene que dejar de fumar, ya sea para su salud , para los miembros de la familia o ambos. Haga una lista de cosas que quiere hacer cuando se ha destetado a ti mismo de su adicción; planear en premiarse con el dinero que ha ahorrado al no comprar alcohol.
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hacer numerosas copias de estas listas , por lo que tendrá que ver durante todo el día . Ponga una copia en su coche, por lo que se pueden ver cuando se siente débil y quiere correr a la tienda de licores. Publicar fotos de ti mismo antes de que sucumbió al alcoholismo en toda la casa y el área de trabajo para recordarle de su meta. Si sus hijos o familiares es su motivación para dejar de fumar, publicar fotos de ellos para mantenerse en el camino .
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Instituto la ayuda constante de familiares y amigos. Cuando usted se siente débil, llamar a un amigo y hacer que se le recuerdan las cosas que no me gustó de ti cuando estabas bebiendo todo el tiempo. Pídale a un amigo que se quede con usted durante unas semanas mientras usted está luchando contra la parte más dura de romper con su adicción .
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Pregunte a sus amigos y familia por el apoyo . Usted puede incluso pedir a un miembro de la familia a visitar los bares locales y tiendas de licores en preguntar al personal en esos lugares a favor de rechazar su servicio. A pesar de que pueden estar perdiendo negocio, muchos lugares todavía trabajarán para combatir el alcoholismo.
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Lleve un diario de su progreso y logros. Siéntase orgulloso de sí mismo cuando se va de un día , una semana, un mes y sin alcohol. Prémiese con unas vacaciones o un nuevo aparato , cuando se llega a un año .