¿Cuáles son algunas formas de mantener la salud mental?

- Priorizar el autocuidado. Esto significa ocuparse de sus necesidades físicas y emocionales básicas, como dormir lo suficiente, comer alimentos saludables, hacer ejercicio, establecer límites y practicar técnicas de relajación.

- Conéctate con otros:

-- Construir y mantener relaciones sólidas con familiares y amigos.

-- Únete a un club o grupo que te interese

-- Ofrezca su tiempo como voluntario

- Aprende a gestionar el estrés. El estrés es parte de la vida, pero demasiado estrés puede afectar negativamente su salud mental. Manejar el estrés puede ayudarlo a mantenerse mentalmente sano. Puede controlar el estrés de la siguiente manera:

-- Reconocer las fuentes de estrés en tu vida.

-- Desarrollar mecanismos de afrontamiento

-- Tomar descansos cuando los necesites

- Sé positivo. Intenta concentrarte en los aspectos positivos de tu vida y en las cosas por las que estás agradecido.

- Busca ayuda profesional si es necesario. Si siente que está luchando con su salud mental, es importante buscar ayuda profesional de un terapeuta o consejero. Un profesional puede brindarle apoyo y orientación para ayudarlo a mejorar su bienestar mental.