Todo el mundo tiene "uno de esos días " cuando todo parece ir mal . Los niños no se despiertan , se rompe la cafetera , el tráfico terrible , un jefe de mal humor y de vuelta a casa para hacer frente a una mascota enferma y tuberías rotas . En lugar de enloqueciendo a sus amigos y familiares , arruinando su día , así , tomar una respiración profunda y tratar de salvar algo del tiempo que le queda. Hay varias maneras de refrescarse y prepararse a sí mismo para un mejor día mañana. Instrucciones Matemáticas 1

ver una película divertida o escuchar tu canción favorita. Lleve a cabo esta actividad por sí sola , si es posible, para rejuvenecer el estado de ánimo con una buena risa o una fiesta de baile personal.
2

Hable con su mejor amigo. Llame a un amigo que vive a campo traviesa o reunirse con un amigo que vive en la misma calle. Vent sus problemas a una persona de apoyo para sentirse mejor.
3

Encontrar salidas saludables para su mal humor. Evite el uso de alcohol, drogas o alimentos que engordan , ya que estas soluciones rápidas le hará sentirse peor después. En su lugar, tomar un paseo tranquilo al aire libre o caer en un baño caliente para relajarse.
4

Quita las tareas innecesarias para otro día. Deja los platos sucios en el fregadero y el vacío en el armario. Centrarse en la relajación y la diversión en lugar de llenar tu día ya estresante con más trabajo .
5

Consuma su comida saludable preferida para la cena. Ordene si usted no disfruta de la cocina , de lo contrario planificar y crear una comida que va a levantar el ánimo sin que usted se sienta culpable después.
6

Disfrute de una actividad auto-imagen saludable impulso . Compra ese vestido que ha puesto el ojo en , cortarse el pelo o comprar una nueva botella de esmalte de uñas. Obtener más de su mal día con una simple compra o actividad que reforzará su autoestima .
7

Crear una lista de las bendiciones en su vida. Anote todas las razones mañana será mejor , incluyendo amigos, familia , mascotas y su trabajo. Sale de la lista en un cajón de noche o colgarlo en la nevera como un recordatorio de los aspectos positivos de la vida la próxima vez que tenga un mal día.
8

cabeza a la cama temprano. Apague la televisión , apagar las luces y poner fin al mal día con una buena noche de sueño.