Hay momentos en que algunos de nosotros necesitamos un elevador del estado de ánimo . Los días de lluvia y el comienzo de una nueva semana de trabajo son sólo dos de los momentos en que muchas personas sienten la necesidad de elevar su estado de ánimo. Si te sientes como si quieres llegar a tu interior y sacar una sonrisa o dos , lo hace. Con un poco de auto -ayuda, usted debe ser capaz de enviar los blues en su camino no tan alegre. Los siguientes pasos le ayudarán a convertir su ceño fruncido en una sonrisa antes de que usted lo sepa . Instrucciones Matemáticas 1

Coma nueces de Brasil, los cuales son ricos en serotonina. Otros alimentos para consumir son alimentos con un alto contenido en ácidos grasos Omega -3 y alimentos antioxidantes .
2

Escucha lo que te gusta escuchar. La música es un buen remedio para la melancolía , a condición de que es el tipo de música que le guste. Si usted está lejos de su ser querido , llame a esa persona en el teléfono. Si no le puede llamar, escuchar una grabación de la voz de esa persona. Al escuchar la voz de alguien que usted ama le traerá alegría .
3

Haga un poco de ejercicio físico. Cuando bailas o ejercicio, se potencia la liberación de endorfinas . Como resultado , usted se siente más feliz. El sexo es otra de las actividades a realizar cuando se quiere sentirse bien.
4

Ver una película divertida o comedia espectáculo. Riendo le hará olvidar lo que era que sintió melancolía . La risa es buena para el sistema inmunológico también.
5

Busque cosas que te hacen sonreír . Observar a los niños a jugar o mirar fotografías funciona para algunas personas . Abre los ojos y mira a lo que encuentre a ser una hermosa vista.
6

Disfrute de algo que le guste. Cómprate un ramo colorido y fragante para deleitar sus sentidos . Si usted ha puesto el ojo en un nuevo par de zapatos , ahora es el momento de considerar la compra de ellos . Lectura de un libro edificante también puede poner en un mejor estado de ánimo .