¿Cómo saber si estás enojado o sufres de depresión?

Ira Es una emoción normal y saludable que todo el mundo experimenta de vez en cuando. Por lo general, se desencadena por un evento o situación específica y, por lo general, se resuelve con bastante rapidez. La ira se puede expresar de diversas formas, incluso verbalmente, físicamente o mediante pensamientos y fantasías.

Depresión , por otro lado, es una enfermedad mental que afecta el estado de ánimo, los pensamientos y el comportamiento de una persona. No se trata simplemente de sentirse triste o deprimido, sino más bien de una condición persistente y debilitante que puede interferir con la capacidad de una persona para funcionar en la vida cotidiana. La depresión puede ser causada por una variedad de factores, incluidos factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos.

Algunos síntomas clave de la ira:

- Irritabilidad

- Sentir que quieres arremeter o explotar.

- Aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

- sudoración

- puños cerrados

- ritmo

- dolores de cabeza

Algunos síntomas clave de la depresión:

- Tristeza, ansiedad o vacío persistentes.

- Pérdida de interés en actividades que solía disfrutar.

- Dificultad para dormir o quedarse dormido

- Cambios en el apetito o el peso.

- Fatiga o falta de energía.

- Sentimientos de inutilidad o culpa.

- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones.

- Pensamientos o conductas suicidas.

Si experimenta síntomas de ira o depresión, es importante buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarle a identificar la raíz de sus emociones y desarrollar estrategias para gestionarlas.