Cómo hacer frente a la muerte de un bebé
Busque la oportunidad de decir adiós a su bebé, si es posible. Pregúntele a su médico si puede cargar a su bebé , y tomar un mechón de cabello, si te apetece . Siéntase libre para crear una caja especial para su bebé lleno de recuerdos . Algunas personas encuentran consuelo en la toma de fotografías de su bebé.
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Únase a un grupo de apoyo con los padres pasando por cosas similares . Nadie entiende lo que está pasando mejor que las personas que también han pasado por ella. Aprenda estrategias de afrontamiento de las personas que saben lo que ayuda y lo que no. Estos grupos suelen estar dirigidos por un facilitador , que puede referirse a la terapia o su médico para obtener más ayuda . Pregúntele a su médico que lo refiera .
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pedir ayuda a amigos y familiares, incluso si han pasado meses . Tomará mucho tiempo para que se recupere de esto. Amigos y familiares a menudo son útiles en el principio, pero pueden desaparecer en unas pocas semanas . Si aún necesita ayuda de ellos , pídala.
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No se avergüence de dejar a amigos y familia saben que no están ayudando. Deles instrucciones claras acerca de lo que necesita de ellos , si es posible. Sin embargo , entienden que van a través de su propio dolor también.
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Trate de cuidar de sí mismo por comer saludable, hacer ejercicio y mantenerse alejado de las drogas y el alcohol.
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Conozca los síntomas de la depresión , incluyendo incapacidad para dormir o comer , llanto excesivo , inquietud , irritabilidad y ansiedad . Si usted tiene estos síntomas durante más de unas pocas semanas , hable con su médico acerca de ir a los antidepresivos y conseguir un poco de terapia .
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Cuide su relación. Si bien algunas parejas se hacen más fuertes , mientras que para hacer frente a la muerte de un bebé , muchas fracturas. Tu pareja tendrá probablemente una manera diferente de hacer frente de lo que - intenta aceptar eso. Considere la asesoría o un grupo de apoyo para ayudar a sus habilidades de relación .