¿Cómo saber si estás triste?

Algunos síntomas físicos de la tristeza incluyen :

- Llorar o llorar

- Pérdida de apetito o cambios en los hábitos alimentarios.

- Dificultad para dormir o quedarse dormido

- Dolores de cabeza, dolores de estómago u otros dolores físicos.

- Sentirse cansado o tener bajos niveles de energía.

- Sensación de que no puedes concentrarte.

- Sensación de inquietud o, por el contrario, sensación de incapacidad para moverse.

- Sensación de estar fuera del cuerpo.

- Evitación de situaciones sociales.

Algunos síntomas psicológicos de la tristeza incluyen:

- Sentirse irritable, de mal humor o deprimido

- Sentirse desesperanzado, inútil o culpable.

- Sentirse vacío, entumecido o como si no estuviera allí

- Perder interés en actividades que solía disfrutar

- Sentir que no puedes afrontar la vida.

- Tener pensamientos de muerte o suicidio.

Si experimenta alguno de estos síntomas, es importante hablar con un profesional de la salud mental . La tristeza puede ser un signo de depresión u otra condición de salud mental que requiera tratamiento.