¿Si para estar mentalmente sano o sano?

La salud mental es un estado de bienestar en el que un individuo es consciente de sus propias capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de forma productiva y fructífera y puede contribuir a su comunidad.

¿Cuáles son los signos de una buena salud mental?

Hay muchos signos diferentes de buena salud mental, pero algunos comunes incluyen:

* Una visión positiva y optimista de la vida.

* Altos niveles de autoestima y confianza en uno mismo.

* La capacidad de afrontar el estrés y la adversidad.

* Fuertes relaciones sociales y una buena red de apoyo.

* Un sentido de propósito y significado en la vida.

* La capacidad de disfrutar la vida y divertirse.

¿Cuáles son algunas cosas que pueden ayudar a mejorar la salud mental?

Hay muchas cosas diferentes que pueden ayudar a mejorar la salud mental, pero algunas comunes incluyen:

* Ejercicio regular

* Llevar una dieta saludable

* Dormir lo suficiente

* Practicar técnicas de mindfulness y relajación.

* Pasar tiempo con sus seres queridos

* Ayudar a los demás

*Aprendiendo cosas nuevas

* Establecer objetivos realistas

*Buscar ayuda profesional si es necesario