¿La Ayuda Sun Con Depresión

El sol es esencial para nuestra buena salud en general. Ayuda a proporcionar vitamina D y ayuda a mejorar nuestra salud física y mental. Ningún organismo vivo puede existir sin el sol y es sorprendente que el sol tiene un efecto tan profundo en el estado de ánimo individuos. Beneficios del sol

Muchas personas sufren de los efectos debilitantes de la depresión. Ellos pueden experimentar episodios de desesperanza, incapacidad para funcionar en el trabajo y, a menudo luchan con las relaciones íntimas. Las personas que viven con depresión también están aislados del resto del mundo y tienen dificultades para interactuar en situaciones sociales. Hay muchos medicamentos disponibles para tratar la depresión , sin embargo , la gente a menudo se encuentran estos medicamentos difícil de tomar debido a los efectos secundarios negativos.

Piense en cómo se siente en un día brillante y soleado , rociando en el sol. Estos sentimientos provienen del impacto directo soles en nuestros estados de ánimo. El sol ayuda a regular nuestro estado de ánimo y aumenta los niveles de serotonina y dopamina , que son neurotransmisores que regulan la forma en que nos sentimos.

Cuando los productos químicos del humor en nuestro cerebro son bajos, entonces somos más propensos a la depresión y episodios de sensación azul . Según el sitio web de Terapia Alternativa Depresión , el sol es nuestra principal fuente de vitamina D3 , que es un tipo de vitamina D que se obtiene a partir de la luz solar. Pasar tiempo hilvanado en la luz del sol ayuda a aumentar los niveles de dopamina y serotonina . las personas que están expuestas a la luz solar directa durante al menos 20 minutos por día actuales con el aumento de estado de ánimo y los niveles más altos de la energía.

Según el sitio web terapia de la depresión Alternativa, pasar tiempo en la luz directa del sol temprano en el día ofrece la más beneficios y le ayudará a disminuir cualquier episodio de daño en la piel . Si lo haces pasar tiempo en el sol durante el día , asegúrese de limitar su tiempo de 10 a 15 minutos .