Cómo vivir con la culpa de dañar su cuerpo

La razón por la que podemos sentirnos culpables es porque tenemos una conciencia. Ansiedad Care.org informa que la culpa puede ser saludable , ya que nos mantiene cuentas a la sociedad . La culpa no saludable , sin embargo, es cuando establecemos estándares inalcanzables y no conseguimos llegar a ellos. Este tipo de culpa puede conducir a una baja autoestima , ansiedad y depresión . Hay muchas maneras de dañar su cuerpo, tanto intencionalmente y sin intención. Las actividades tales como comer demasiada comida o beber demasiado alcohol puede conducir a daños corporales . Así pueden las cosas tales como la anorexia , " cortar " o tomar drogas. No importa cómo se dañó su cuerpo hay maneras de aprender a vivir con las secuelas . Instrucciones Matemáticas 1

aceptar la responsabilidad . Sea honesto y tener una larga charla con uno mismo frente a un espejo de cuerpo entero para que puedas ver el daño que le hiciste a tu cuerpo. Admitiendo que lo que hiciste estuvo mal es el primer paso está ayudando a aliviar la culpa que usted está viviendo con .
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Evaluar el tipo de culpabilidad que experimenta. Si es culpa saludable que pincha su conciencia y le impide dañar su cuerpo de nuevo , no es necesariamente malo , así que usted puede vivir con ello. Si , sin embargo, que es mantener despierto y hacer que totalmente miserables , es el momento para la acción.
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Busque ayuda profesional si usted no puede hacer frente a vivir con la culpa . Si el problema es abrumadora , pídale a su médico que lo remita a un consejero o una organización que le pueda ayudar. Si, por ejemplo , que dañó su cuerpo de la anorexia o medicamentos, existen grupos de apoyo que pueden ayudarle a vivir con su culpa.
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Elija un " me voy a sentir cómodo estar con mi día de culpabilidad " y se marca en el calendario. La idea detrás de esto es que el seguimiento de su culpabilidad. Cada día decides lo culpable que te sientes en una escala de 1 a 10. Note el patrón de que el tiempo tiene de aliviar la culpa y lo que es más soportable que vivir.
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Darse cuenta de que la perfección no existir. Dr. John Grohol , fundador de Psych Central , informa que la clave para hacer frente a la culpa es admitir que somos humanos y que todos cometemos errores de vez en cuando . El punto es aprender del error y seguir adelante.
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Vuelva a encuadrar la experiencia de dañar su cuerpo y verlo como una "experiencia de aprendizaje " . Este proceso mental que ocurre después de que ha pasado y son capaces de evaluar cómo y por qué usted dañó su cuerpo. Puede tomar un tiempo para que usted pueda llegar a esta etapa de la vida con la culpa mínimo, pero indica una comprensión madura de la situación.