barreras mentales son los bloques hechos a sí mismos en el camino de lograr las metas o hacer las cosas . Un individuo no puede pensar que una barrera es hecho a sí mismo , porque con el tiempo se convierte en parte de lo que él es. Una barrera mental puede mantener a alguien de hacer las cosas que realmente quiere hacer , pero se siente incapaz de hacerlo debido a la baja autoestima , el miedo al fracaso , sintiéndose incapaz de lograr un gran objetivo tan o sentirse indigno de tal tarea. Instrucciones Matemáticas 1

Anote la meta que quieres lograr , incluso si parece grande, difícil y poco probable. Romper la meta en pasos más pequeños . Anote lo primero que tendría que hacer para comenzar el cumplimiento de este objetivo. La clave es crear pequeños pasos hacia el cumplimiento de su objetivo. Por ejemplo, si su meta es perder 100 libras, un paso más pequeño sería la de comenzar a recibir 15 minutos de ejercicio por día.
2

Tomar medidas para completar el pequeño paso que determinó es la primera lo que hay que hacer para lograr su objetivo más grande. Haga este paso bebé hasta que esté listo para pasar a otra etapa . Incluso dando un pequeño paso le ayudará a incrementar su auto - eficacia , o lo mucho que creen en sus habilidades. Este es el comienzo de estirar su barrera mental en este tema en particular.
3

Visualícese cumplir su meta. Cierre los ojos e imagine lo que sería como . Imagine las emociones que las que se sentiría , la gente alrededor de usted, cómo se ven y lo que su vida sería como . Haga esto todos los días durante cinco a 10 minutos.
4

Pase tiempo con personas que son positivas y permitir que la energía para frotar apagado en usted . No pierdas tu tiempo en las personas que te menosprecian o le ponen en modo alguno , ya que no es útil hacia cambiar su barrera mental del sujeto. Concéntrese en lo positivo en su propia vida y no permita que se negativo acerca de su meta. Si usted se encuentra el conseguir negativo , hablar de nuevo a los pensamientos negativos diciéndose a sí mismo que puede y va a lograr su objetivo.
5

Escribir en un diario acerca de su viaje hacia el cambio y estirando su salud mental barrera . Este es un proceso difícil, pero hacerlo una vez le ayudará a hacerlo más en el futuro . Llevar un registro de tus logros y luchas le dará perspectiva sobre el trabajo que usted hizo.