Algunas personas parecen tener el don del pensamiento positivo y la motivación. Sin embargo , para otros , estos rasgos no vienen naturalmente. Psychology Today describe el miedo como una respuesta normal a los factores de estrés que te mantiene a salvo en situaciones peligrosas. Sin embargo , el miedo irracional es improductivo y limitante. El miedo y la ansiedad pueden ser el resultado de las influencias ambientales o pueden ser el resultado de los rasgos genéticos . Independientemente de la fuente , con un poco de esfuerzo y la instrucción, es posible superar el miedo y tomar las riendas de su vida. Superar el miedo y tomando de nuevo su poder hace que sea posible para lograr las metas , mejorar la autoestima y mejorar significativamente la calidad de vida . Instrucciones Matemáticas 1

Identificar el miedo . A veces la fuente del miedo es obvio, pero no siempre es tan clara. Explore sus pensamientos y sentimientos acerca de sus miedos para determinar sus verdaderos orígenes. El miedo de comenzar una nueva tarea puede ser debido al miedo al fracaso o decepción en lugar del miedo de la tarea. Miedo de ir a una cita puede ser debido a un miedo de hacerse daño.
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Anote el miedo. Debajo de ella , una lista de los mejores y peores escenarios con respecto a este temor . Por ejemplo , si el miedo es el "fracaso ", una lista de los peores escenarios podría incluir vergüenza, la decepción o la disminución de la autoestima . Una lista de los mejores escenarios podría incluir nuevas oportunidades o aprender de los errores .
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refutar los negativos enumerados en la columna de la peor de los escenarios . Por ejemplo, si la vergüenza fue incluido , pregúntese quién es el que te hace sentir incómodo. Si nadie te está haciendo sentir vergüenza , ¿por qué te sientes así ? Es probable que esta es una percepción interna y no algo que los demás perciben .
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Utilizar el lenguaje interno positivo . Esta valiosa herramienta puede cambiar los patrones de pensamiento negativo que los temores de los combustibles. Pensamientos como " no puedo hacer esto, yo soy fuerte , soy fuerte , yo voy a hacer mi mejor esfuerzo " se pueden utilizar en muchas situaciones para crear el pensamiento positivo , que conduce a sentimientos más agradables y acciones deseables. Practique estos pensamientos durante todo el día hasta que se vuelven más naturales y se producen sin esfuerzo. Luego practique en la situación temerosa. Los resultados no son instantáneos . Superar miedos requiere práctica y paciencia, pero es posible con un poco de esfuerzo y las herramientas adecuadas .