Guía para Mejorar la confianza en uno mismo

confianza en sí mismas tienen una percepción positiva pero realista de sus habilidades y carácter. Si usted carece de confianza en sí mismo , usted puede sufrir de inseguridad, depresión, pasividad o extrema sensibilidad a la crítica. Las críticas y las acciones de otras personas pueden dañar su confianza en sí mismo , pero le toca a usted para reconstruirlo. Causas

Causas de baja autoestima son experiencias negativas , como los fracasos, las críticas de los padres, los profesores o los supervisores , o la pérdida de un amigo o compañero. Las personas que se mueven lejos de los amigos y la familia, establecer metas realistas para sí mismos o están aterrorizados de fracaso son también propensos a sufrir de baja autoestima .

Consejos

Mejore su confianza en sí mismo mediante el establecimiento de objetivos realistas y gratificante o alabando a sí mismo una vez que alcance sus metas. Puedes buscar los aspectos positivos de todas las situaciones , incluidos los contratiempos. Cuida de ti mismo por comer bien , dormir lo suficiente y hacer ejercicio regularmente . Olvídese de los fracasos --- perfectos.

Consideraciones de nadie

Cada uno tiene fortalezas y debilidades. Aprender a enfocar y acentuar sus habilidades , y no esperar a ser perfectos en todas las áreas. Cuando te sientes mal , recuerda de sus logros pasados. Haga una lista , si es necesario.
Importancia

confianza en sí mismo baja deteriora su rendimiento en el trabajo o en la escuela y también puede causar problemas en sus relaciones personales . Las personas con baja autoestima también corren un mayor riesgo de depresión, ansiedad y abuso de drogas o alcohol.