leí un libro interesante sobre este hace unos años . No puedo por la vida de mí recordar el título. Lo compré de Amazon por como 5 dólares. Tengo un montón de buenos consejos sobre la manera de impulsar la función cerebral. Déjame mostrarte estos y que hacen el trabajo . Cosas que necesitará
omega- 3
Ginkgo Biloba agua
Aceite de Oliva de
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Tomar Omega- 3 aceites de pescado . He estado tomando durante dos años todos los días , una que es increíble lo mucho más agudo es en realidad mi mente. Puedo concentrarme mucho más fácil y recordar las cosas mucho mejor . Puedo recordar algo de hace un año con gran detalle, como si fuera ayer . ¡Caramba , está bien, no me acuerdo del título del libro . Creo que es seguro decir que probablemente nunca procesé . Sin embargo , lo hice procesar la información.
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Cocinar con aceite de oliva . El aceite de oliva es muy bueno para la memoria . No utilice aceites vegetales , use aceite de oliva cuando estás cocinando . En realidad es un aceite muy saludable para usted.
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Coma alimentos con alto contenido en ácidos grasos . Los ácidos grasos es lo que mejora la función cerebral . Coma pescado , carnes magras , legumbres, frutos secos, especialmente nueces , comer las verduras de hoja verde , y comer bayas. Evite los alimentos ricos en grasas saturadas. 10 por ciento o menos es lo ideal. Evite el consumo de una gran cantidad de chips, palomitas de maíz y los alimentos fritos . No es bueno para el cerebro en absoluto.
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Tomar Ginkgo Biloba . Esta es probablemente la manera predilecta para mejorar la función cerebral. Se mejora en gran medida la memoria . Como mencioné en el primer paso , hay cosas de hace años , lo recuerdo como si fuera ayer . Heck, puedo recordar exactamente qué película que vi hace dos años, y recordar con gran detalle . No puedo creer lo mucho que esto ha mejorado realmente mi funcionamiento del cerebro. Aumenta el oxígeno a su cerebro.
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Evitar el estrés y la depresión. Evitar estas cosas son cruciales para mantener el funcionamiento saludable del cerebro . Despeje su mente y aprende a relajarse más . Voy a enviar un enlace de la depresión , de un artículo que escribí.
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Beber alcohol con frecuencia, pero no demasiado. He leído que el consumo de unos pocos alcohol bebe de un mes , en realidad puede mejorar su cerebro. Obviamente, si usted bebe mucho y haces las drogas, esto va a matar a un buen número de las células cerebrales. No abuse de esto.
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Beba mucha agua . El cerebro está compuesto de 95 % de agua . El agua potable aumenta su energía , lo que obviamente mantiene su enfoque. Bebida para arriba!
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Leer mucho . Es muy saludable para el cerebro. Tu cerebro necesita ejercitarse , y qué mejor manera de leer ? Haga un poco de crucigramas , también.
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dormir bien . Dormir es fundamental para la función cerebral. Es una manera de procesar sus pensamientos desde ese día.