La mente es una cosa terrible a perder . El estrés es debido en parte a la forma en que los seres humanos percibimos como una situación. A veces hay razones válidas para ser subrayado . Alguien puede enfrentarse a una situación peligrosa, y el cuerpo libera adrenalina - elevando nuestros sentidos para que podamos reaccionar rápidamente en cualquier momento . Cuando el estrés se convierte en angustia, la mente es a menudo en un ciclo repetitivo de pensamientos negativos , que pueden causar efectos nocivos en el cuerpo. Cosas que necesitará
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Usar control de los sentidos para ver más allá de una situación que causa angustia , en vez de centrarse en las emociones que son causados ​​por la situación. Centrarse en cómo reaccionaste , y accede a tu respuesta desde un punto de vista crítico . Hágase preguntas en cuanto a sus emociones , para determinar si sus sentimientos están justificados . Determine qué propósito o importancia tiene la situación, y erradicarlo de su vida por completo si indigno de su atención.
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Controla tu mente por liberarse de una situación o una persona manipuladora. Una situación negativa o persona será menos potente cuando el deseo de interactuar disminuya. Esto se debe a la conciencia. Obtenga su poder personal de nuevo por el dominio de la respuesta emocional , y esto le dará el máximo control . Revel en el empoderamiento de control de la mente , una vez que te encuentras ya no afectado . Esto le hará más fuerte.
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Utilice técnicas de respiración profunda que se encuentran en el yoga para dominar su respiración y calmar la mente , mientras que pasar por el proceso de dominar el control mental. Cuando está en un estado de calma , la razón con usted mismo. Piense en lo que está haciendo hincapié y preocuparse usted, y decidir qué acción tomar . No reaccionar a una situación angustiante en el plano emocional, antes incluso de que se haya alcanzado el nivel de control .
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Determine si la persona o situación negativa es de algún valor en su vida. La mayoría de las veces , la gente va a encontrar la manera más fácil de eliminar una persona negativa es erradicarlo completamente de sus vidas , dejando de este modo en las personas positivas como único refuerzo . Practique el pensamiento positivo siempre para dominar el control mental. Lamentablemente, algunas personas - aquellos enfermos mentales graves - pueden encontrar difícil razonar
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Lleve un diario de sus pensamientos, miedos y deseos , y escribe en él todos los días. . Suelte pensamientos negativos sobre la gente, que le son fatigantes o jugando con sus emociones. A medida que escribe , trate de ver la realidad de las personas o de una situación, en lugar de centrarse en su respuesta emocional a ellos. Tal vez las personas tienen defectos graves del carácter . Usted tiene que dominar su propia mente , a través de una evaluación clara de la situación, y no centrarse en las limitaciones de otra persona.