¿Cómo entrenar el cerebro para superar el miedo

? El miedo es un problema persistente que se enfrenta a millones todos los días. Los temores oscila entre el miedo a los elementos comunes, como las arañas o insectos , y el miedo a hablar en público a los temores poco comunes , como el miedo a conducir . Sin importar el miedo específico , todo el miedo comienza en la mente , y hay maneras de superar el miedo y entrenar el cerebro para detener el miedo antes de que comiencen el pánico y la ansiedad. Se necesita hacer frente a los miedos y conquistarlos , pero la libertad del miedo hace que el entrenamiento vale la pena el tiempo. Instrucciones Matemáticas 1

Analizar la causa del miedo. Descubre por qué el miedo se inició en el primer lugar. Algunos miedos , como el miedo a conducir , se colocan fácilmente. Un miedo a conducir con frecuencia resulta de un accidente de coche o un evento similar que se pega en la mente del conductor. Otros temores , como la aracnofobia , miedo a las arañas , tal vez no han conocido los orígenes y, a menudo se derivan de la observación de los demás tienen miedo a las arañas oa un evento durante la infancia temprana que no está totalmente recordaba. Tomarse el tiempo para determinar lo que el miedo es, de dónde provino y por qué persiste es el primer paso para superar el miedo .
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Hable sobre el miedo . Hable con un amigo , un familiar o incluso una mascota sobre el miedo . Esto no sólo ayuda al obtener el miedo a la intemperie , sino que también ayuda con la organización del miedo. Al hablar sobre el miedo , el miedo a determinar si se justifica o si es ilógico. A veces , la determinación de que el miedo no tiene lógica ayuda a deshacerse del miedo y entrena la mente , mientras que en realidad frente al miedo, hasta que se acepta que no es dañino.
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Enfrentar el miedo . La única manera de entrenar el cerebro para vencer el miedo es enfrentarlo . Enfrentar el miedo sobre una base diaria . Por ejemplo , el miedo a las arañas se supera poco a poco hacia una araña en una mayor cercanía todos los días. Con el tiempo , la araña se convertirá en un lugar común , y el miedo se desvanecerá .
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Evite entrar en pánico . Mientras que enfrentarse a un miedo , especialmente por primera vez , de pánico es un problema común . Tome una respiración profunda y alejarse del elemento temido hasta más tarde, y vuelva a intentarlo . Continúe este proceso hasta que el pánico se ha ido y el miedo se conquista .