Cómo tener una Actitud Mental Positiva

Cuando usted mora en los aspectos negativos de la vida y comparar sus fracasos a los éxitos de los demás, puede deprimirse y desalentarse. Usted ha oído que una actitud mental positiva mejorará su perspectiva , pero puede que le resulte difícil ver el lado bueno cuando las nubes oscuras se ciernen . Pruebe algunas técnicas para reciclar sus pensamientos . Instrucciones Matemáticas 1

vivir para ti mismo . Cuando constantemente tratar de ser la persona que los demás quieren que seas , te engañas a ti mismo de la individualidad y de sus propios sueños. Tome una mirada larga y dura en lo que usted quiere de la vida y planificar su rutina diaria que incluya , al menos, uno o dos elementos que traen sus metas más cercanas.
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Entender que incluso si usted no puede controlar las circunstancias externas , puede controlar su reacción a ellos. Si actualmente está trabajando en un trabajo sin futuro con un jefe que es degradante , hacer un esfuerzo consciente para decirle a usted que su pobre comportamiento puede hacerla sentirse molesta sólo si usted lo permite .
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Deje su trabajo en la oficina , es decir mentalmente . Al salir después de un día tratando de , dígase a sí mismo que tiene todo el día de mañana para hacer frente a los problemas y mentalmente cambiar de marcha por pensar algo positivo o la planificación de sus próximas vacaciones, incluso si se trata de meses de distancia.
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despacio. Cuando se presiona constantemente para terminar las tareas , se puede desarrollar una actitud negativa hacia la vida. Si el tiempo es un bien , averiguar cómo se puede programar sus tareas de manera más eficiente . Sólo por el aumento de 15 minutos más temprano cada día , usted tendrá el tiempo para saludar a tu vecino, acariciar a un cachorro o simplemente mirar por la ventana la lluvia .
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Aprende algo nuevo cada día. Usted puede alentar una actitud positiva , proporcionando siempre algo nuevo en su vida. Cuando era niño, su curiosidad le llevó a explorar y aprender. Recuperar esa sensación hoy por tomar una clase de noche , el estudio de un nuevo lenguaje , el aprendizaje de la jardinería o cualquier otra cosa que le interese.
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Haga una lista de los aspectos positivos en su vida . Incluya sus logros. Si usted es una persona de humor , poner eso en la lista. Si usted puede tocar el violín o sabe mucho acerca de los perros , incluir esos aspectos. Haga una lista detallada larga de todo lo que usted hace bien , o al menos eso no es negativo. Lea la lista cuando se necesita un impulso mental .
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Ayudar a los demás . Extendiendo una mano de ayuda a los necesitados hace sentir necesario y vale la pena. Que sea un hábito para ser voluntario para las organizaciones de caridad. Ayudar a los demás nos permite estar agradecido por la bendición que tenemos y nos ayuda a mantener una actitud positiva.