¿Qué debes hacer si crees que podrías estar sufriendo síntomas de un trastorno mental?
1. Habla con un profesional de salud mental:
Programe una cita con un terapeuta, psicólogo o consejero autorizado
para discutir sus inquietudes. Pueden evaluar sus síntomas, proporcionarle una
diagnóstico y recomendar opciones de tratamiento adecuadas.
2. Comuníquese con su médico de atención primaria:
Su médico puede evaluar su salud física y descartar cualquier problema médico.
condiciones que pueden estar causando o contribuyendo a sus síntomas. Ellos
También puede derivarlo a un profesional de salud mental para una evaluación adicional.
3. Utilice herramientas de detección de salud mental:
Varias herramientas de detección en línea pueden brindarle información y
recursos basados en sus respuestas. Si bien estas herramientas no reemplazan
diagnóstico profesional, pueden ser un punto de partida útil.
4. Infórmese:
Conozca los síntomas de los trastornos mentales comunes y los disponibles.
tratos. La información precisa puede ayudarle a comprender su
experiencias y empoderarlo para buscar ayuda.
5. Encuentre apoyo de amigos y familiares:
Habla abiertamente con tus seres queridos sobre cómo te sientes. tener un
Una red de apoyo puede ayudarle a sentirse menos aislado y a obtener la
ánimo es necesario buscar ayuda profesional.
6. Considere los recursos de crisis:
Si está experimentando una crisis de salud mental grave e inmediata o está pensando
sobre suicidio, comuníquese con los servicios de emergencia, una línea directa de crisis o vaya al
servicio de urgencias más cercano. La ayuda está disponible 24 horas al día, 7 días a la semana.
7. Únase a un grupo de apoyo:
Conectarse con otras personas que enfrentan luchas similares puede proporcionarle
apoyo emocional, validación y estrategias de afrontamiento.
8. Siga el tratamiento recomendado:
Si un profesional de salud mental diagnostica un trastorno, cumpla con las
plan de tratamiento recomendado, que puede incluir terapia, medicación o un
combinación de ambos. Continúe con el tratamiento incluso si empieza a sentir
mejor prevenir una recaída.
Buscar ayuda profesional y tomar medidas proactivas para cuidar su salud mental es fundamental. Los trastornos mentales son tratables y el tratamiento puede mejorar significativamente su calidad de vida y su funcionamiento.