¿Cómo trata la medicina tradicional china el insomnio?
Remedios a base de hierbas :Las hierbas o fórmulas a base de hierbas se utilizan comúnmente para promover la relajación, reducir el estrés y la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. Algunas hierbas comúnmente utilizadas para el insomnio incluyen:
- Longan (Dimocarpus Longan):Nutre el corazón y el bazo y favorece la relajación.
- Poria (Wolfiporia Extensa):Calma la mente, aclara el calor y reduce la ansiedad.
- Ginostema :Conocido como Jiaogulan en chino, se ha utilizado tradicionalmente para favorecer la relajación y mejorar el sueño.
- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):Esta es la semilla de los dátiles rojos chinos, que tiene suaves propiedades sedantes.
- Semilla de azufaifo :La semilla de azufaifa se ha utilizado para nutrir el corazón y mejorar la calidad del sueño.
Acupuntura :Implica la inserción de agujas finas en puntos específicos del cuerpo para promover el flujo de qi, aliviar el estrés y la ansiedad y restablecer el equilibrio general.
Cambios en la dieta :La MTC enfatiza la importancia de una dieta equilibrada para promover la salud y el bienestar general. Las dietas incluyen reducir la ingesta de cafeína y alcohol, comer comidas regulares y evitar alimentos pesados o picantes antes de acostarse.
Ajustes de estilo de vida :Los profesionales de la medicina tradicional china pueden recomendar cambios en el estilo de vida, como crear una rutina relajante a la hora de acostarse, evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse y garantizar un ambiente confortable para dormir.
Qigong y Tai Chi :Se cree que estas prácticas mente-cuerpo promueven la relajación y reducen el estrés, lo que puede afectar positivamente la calidad del sueño.
Es importante tener en cuenta que el tratamiento de la MTC para el insomnio se individualiza según los síntomas específicos del paciente, su salud general y el diagnóstico de la MTC. Consultar a un profesional calificado de MTC es esencial para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado.