¿Qué pasa cuando te quedas despierto hasta tarde?

* Dificultad para despertarse por la mañana.

* Fatiga y disminución de los niveles de energía a lo largo del día.

* Función cognitiva reducida, incluyendo problemas de memoria, atención y toma de decisiones.

* Disminución de la coordinación y el tiempo de reacción.

* Aumento del apetito y antojos de alimentos no saludables.

* Mayor probabilidad de accidentes y lesiones.

* Dificultad para conciliar el sueño cuando finalmente llega la hora de acostarse.

Efectos a largo plazo (con privación crónica del sueño):

* Mayor riesgo de problemas de salud crónicos, incluida la obesidad, la diabetes tipo 2, las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y ciertos tipos de cáncer.

* Sistema inmunológico debilitado, lo que te hace más susceptible a infecciones y enfermedades.

* Aumento de los niveles de cortisol, la hormona del estrés, que puede provocar cambios de humor, ansiedad y depresión.

* Función social y ocupacional deteriorada, que potencialmente afecta su productividad, relaciones y seguridad.

* Procesos de envejecimiento acelerados