Muchas personas toman demasiada responsabilidad en su vida cotidiana terminan estar estresado por la cantidad de trabajo o la responsabilidad que tienen. El estrés puede conducir a una multitud de problemas de salud , como la presión arterial alta, dolores de cabeza y dolor de espalda . Aprender a asumir menos responsabilidades en su vida le puede ayudar a bajar su nivel de estrés y mejorar su salud. Instrucciones Matemáticas 1

Haga una lista de todas las responsabilidades que tiene actualmente en su vida. Asegúrese de incluir todo lo que tiene que hacer en un día determinado, semanas y meses , no importa cuán pequeño. Hacer una lista de todas sus responsabilidades ayuda a ver hasta qué punto se toma en en un período determinado de tiempo.
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Evaluar cuál de sus responsabilidades son debe-dos , que son importantes y que podrían hacer sin ti. Esto le ayudará a evaluar lo que usted necesita para mantener en su vida y lo que puede eliminar para reducir la cantidad de estrés en su vida.
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empezar por eliminar o delegar las responsabilidades que usted no tiene que tomar en su vida . Por ejemplo, esto podría significar que ya no eres el padre de salón en salón de clases de sus hijos , sino que ayude a cabo una vez al mes . Mediante la eliminación de la responsabilidad de la gestión de todo el salón de clases , lo que podría ser realizado por otro padre de familia , está disminuyendo su nivel de estrés enormemente.
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Evaluar las responsabilidades importantes en su vida para ver cuáles de ellos podrían ser capaz de ser reducido o delegada a otra persona. Por ejemplo , es posible disfrutar de hosting cenas cada semana y ser parte de un club de la cena, pero el estrés de ser anfitrión de una vez a la semana es realmente llegar a usted. Si bien esto es algo importante , se podría pensar acerca de sólo organizar una fiesta una vez al mes para reducir la cantidad de tensión que usted pone en usted mismo y pedir a otros miembros del club para asumir la tarea de hosting. También puede tratar de delegar algunas de sus responsabilidades en el trabajo a un compañero de trabajo que tiene menos que hacer frente en un día de lo que hacen .
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Piense en el mosto -dos en su vida y considerar si son realmente tan importante como los has hecho . La gente a veces ocupan las actividades o responsabilidades más arriba en la lista porque ellos disfrutan o se sienten culpables si no lo hacen ellos. Reevaluar el mosto -dos en su vida podría ayudar a eliminar o reducirlas a cosas importantes en su vida.
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evitar sentirse culpable por tomar menos responsabilidad , lo que podría llevar a tomar el más nuevo . El cuidado de su propia salud debe ser una prioridad , y existen muchos riesgos para la salud asociados con estar demasiado estresado. Usted necesidad de centrarse en usted y ser la mejor persona que puedas ser . Tomando en demasiado y abarcar demasiado significa que no puede dedicar la debida atención a todas sus actividades.